◆ 前言
《給女孩的21世紀性愛指南》(A Girl's Guide to 21st Century Sex)
是於2006年開播的英國性教育影集，共有8集。
每集除了由性學專家介紹一種性愛體位跟性病之外，也探討了其他性愛相關議題。
◆ 本集重點整理
◎譚崔式性愛(tentric sex)
這是一種強調身心性靈合一的古老性愛方式。
譚崔強調運用前戲如撫摸、眼神交流來挑逗女性的慾望。
用很緩慢的節奏，大約占70%的時間都給前戲，30%給性交。
譚崔達到的性高潮比一般性愛的高潮更深入、持久。
訣竅在於把注意力從生殖器官轉移到腦，讓全身都沉浸在高潮的歡愉顫動中。
實踐譚崔的人認為每個男性都有多重高潮的潛力。
如果性交(指的是陰莖置入陰道後到射精之前)的時間越長，
越容易產生多次的高潮，而要如何延長這段時間呢？
就是男性高潮後不真正射精（稱為「乾高潮」）。
經由反覆的練習後，據說性交的時間甚至可以長達9個小時。
★延遲射精的方法
可以按壓男性的會陰，要用力向後按壓。
也可以在勃起時運用濕冷毛巾包住陰莖根部，自己用力擠壓骨盆底的PC肌，
擠壓肌肉時陰莖會上下擺動。平時也可以多練習，增加勃起硬度和持久度。
◎性愛姿勢：側臥式/後側位(spoons)
這也是很常見的一種姿勢，也可以做為轉換姿勢的步驟。
特別適合：老人、孕婦、過重或不想消耗太多體力的人。
因為身體可以部分穿著衣物，在公眾場合可以採用此姿勢。
這姿勢的好處在於：
做愛時可以耳語，男性可以說一些挑起情欲的話，親吻女性的脖子，
也可以不斷的挑逗大多數人的敏感帶