前陣子腳傷
躺了一個多月
出院後又過了兩個月的茶來伸手、飯來張口的日子
最近回診發現已經胖到破百
當天老婆就壓著去看減肥門診
先看西醫
結果講的都是老套，還問我要不要吃有點貴的排油藥(13XX)
當下就跟他敷衍過去
但也花了500多
又改去看中醫
中醫的說法就比較詳細一點
開的藥是要我飯前一小時吃說增加代謝用的
一周給一次藥910
由於腳傷除了走路幾乎沒辦法運動
一個月下來
感覺減肥就是意志力之戰
我完全聽從醫囑吃東西
而且還超前佈署
醫生其實要我早中餐正常吃，晚餐要控制而已，水果只能吃芭樂跟大番茄(比較不甜)
冰跟甜的飲料要戒
從那天看完醫生我晚餐就沒吃過米飯只吃菜跟湯(不能喝羹湯或濃湯)
早餐也減量
以前會吃鍋燒意麵+一份蛋餅
現在就吃鍋燒冬粉或是一份雞肉(非油炸)三明治就好(早餐能選擇的真的不多)
帶小孩出去吃飯也不再幫忙吃他們吃不下的
午餐一開始改吃五穀飯+菜
後來改成只吃菜跟蛋(每天固定吃一蛋~為了營養)
餐費都省了很多~
晚餐就喝湯吃菜吃魚肉或雞胸肉(謝謝丈母娘)
有點生酮飲食的感覺
但其實是少吃澱粉類而已(因為醫生也說還是要補充澱粉)
目前的分量都是吃到不餓就好
最大的收穫是發現戒冰糖飲料其實沒那麼難
醫生說一天要喝近3000CC的水也不困難
因為給的藥有開藥粉~喝下去一次就可以喝快700CC
加上醫生也說~開的藥會讓人比較常口乾，所以也常喝水(麻煩就是要常上廁所)
我想減肥結束後~我也不會再喝冰糖飲料了
不喝也沒啥差了
目前大概減了6公斤
話說~~各家體重計差很大呀~~如果用減肥前最大數(西醫那的體重計)減掉減肥後最小數(
我家新購的體重機)~~其實到今天為止我可以號稱減掉8公斤，但還是以中醫生那的為準
目前回到100以下
我發現目前為止其實不算辛苦
就是比較快餓~~看到美食也需要忍
像有次晚上去買了菜要回家吃
結果回到家發現超過8點
只好第二天當早餐
但是看到皮帶扣前進兩格真的讓人有堅持下去的動力
以前是老婆要我少吃點少喝點飲料
現在是老婆要我多吃點、出遊時天氣熱時問我要不要喝冰的(當然拒絕了)
目標是80公斤啦~~但可能要近半年吧
是說，昨天開始騎腳踏車運動一下就是了