不知道板上的大大們也會有這種情況嗎？
三月出國玩的時候
穿上久違的短褲
去發現不只變緊了
連扣都有點困難
回國後一週至少去運動中心三次
沒去的時候 也會在家做深蹲之類的運動
最近再穿上短褲雖然有稍稍變鬆
但是剛才量臀圍跟腰圍卻都沒有變小
感覺莫名的傷心啊啊啊
好朋友11月要回國找我玩
希望在那之前可以稍微瘦一點
至少拍照比較好看嘛....
但現在怎麼感覺很無望 T_T

飲食佔七運動佔三

褲子有鬆就是有進步啊，表示你的線條正在改變，如一樓說的，飲食占7、運動占3，繼續加油喔！

照鏡子看體態最準

我已經一年半重訓有氧固定一週三到四次 每次60~90分鐘都沒瘦了 哈哈 三個月真的還好

最近有在注意飲食，但還是忍不住想吃零食啊…

除了運動，飲食也是關鍵