大家好 ~ 雖然我一直潛水
但我很喜歡fatworld ♡♡
想和大家聊聊，也向還沒開始減肥的人鼓勵
我本來也是超級無敵討厭運動
一直想用節食減肥的人
可是我一個半月前，試著運動
因為覺得自己很胖，所以都清晨7.8點去
一開始也很弱，操場跑2圈就去吃早餐
但進步到現在，可以操場跑8圈
我自己從來沒想過自己可以跑3公里 ！！
但是慢慢增加，我就做到了
還沒做的人一定也可以 ！！
而且我三餐也正常吃
早餐吃三明治，另外兩餐吃便當
只是很少吃炸的，大概1週吃一次吧
運動也沒有很勤勞
大概是因為我太胖，又太心急想要瘦
所以跑到膝蓋很痛
建議大家還是能先從騎單車，或是游泳開始
我國中騎單車上學，食量一樣超大，愛吃肉
還是瘦了13公斤
雖然現在只過了1.5個月
但我從85變成78了
真的，希望大家都一起變瘦
我以前生病也吃過類固醇
那段日子很難熬，又會爆肥
可是努力堅持+運動
還是有機會改變自己
慢慢的改變 ♡
作者:
madaooh (madaooo)
2015-11-11 16:39:00推厲害!!
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2015-11-11 17:27:00推 正在準備減肥的我（（咦
作者: kingandmay (molesto) 2015-11-11 18:00:00
建議3K先持續一段時間，再慢慢往上增加。三明治不要加美乃滋，盡量戒掉炸的吧!
作者:
gwenII (正牌野口)
2015-11-11 19:00:00好巧XD 時間跟減重進度跟我一模一樣(握手
作者: Coki13 (Coki) 2015-11-11 19:37:00
我也是剛開始減肥 才一個禮拜 一起加油吧!!!
作者: jen0715 (jen) 2015-11-11 19:39:00
我也要減肥……希望像妳這麼厲害！共勉之～
作者:
LaReine (希希小姐)
2015-11-11 19:51:00持續減肥中 一起努力吧 :)
作者:
sweet128 (sweet128)
2015-11-11 21:39:00加油
強喔...我慢慢減了半年 瘦了9公斤 褲子小一號 哈哈哈體脂一個月量一次 體重幾天量一次 看身形變化比較準我正常吃 吃好一點 少一點 一起加油 我的目標是75這樣褲子穿起來會更好看 我168
作者:
panqqzhu (★ 布丁☆)
2015-11-13 02:23:00推一個我也要去運動了(握拳 想去買跑步的鞋子
作者: blackys (BABY) 2015-11-13 11:38:00
加油，我二月底135，現在105
作者: yayuann4590 (流星飛過) 2015-11-17 08:46:00
真的 減肥除了飲食控制+運動 沒有其他捷徑我也正在減 一起加油!
作者: bbac0425 2015-12-15 17:03:00
你好棒!!! 加油加油 : )
作者: ann52030 (Denise) 2015-12-27 08:02:00
推，一起努力吧！