其實和前面的版友一樣
不知不覺，體重就來到了90kg
一開始沒有想要減脂的念頭，但是發現自己的身體越來越糟
生理期因為體重不健康而也跟著不健康
家人也語重心長的跟我說，非常擔心我
甚至願意出錢讓我去做手術，一開始非常的排斥，到後來讓自己冷靜
真的應該要讓自己健康一些
為了自己，也為了愛我的家人們
我有加入一個FB，也是一起減脂的
不過因為體重懸殊，就比較少PO，照片更是不敢PO ><
所以才想到來這邊徵戰友：）
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這個LINE團，是一個長久的團
因為減脂求的是健康不是速度，不為了速成而賠了健康
體重限制：８８ｋｇ↑
體脂限制：３８↑
減去公斤：３０↑
ＰＯ文方式：利用LINE的相簿做紀錄 :)
需要遵守的規定：
1. 嚴禁任何藥物輔助減脂
2. 嚴禁絕食or吃仙女餐(吃過少)方式
3. 每週至少運動3次
3.1 運動持續30分鐘/次 以上
3.2 抬腿/空中踩腳踏車 !不算運動!
4. 回報體重/體脂/身體數據
4.1 身體數據=腰圍,臀圍,大腿圍等等...越仔細越好,會有成就感^^
4.2 一個禮拜量一次體重,拍照紀錄
一個月量一次身體數據
＊我會把每位的數據做表格，曲線圖會很有成就感唷！
5. 嚴禁推銷/販賣任何產品
6. 紀錄三餐/喝水量
6.1 用拍照的方式做紀錄
希望可以找到相同目標的朋友可以一起努力
可以站內信大概介紹自己的數據以及目標～～～
如果有什麼好的建議可以互相討論^^