最近上班有點忙，
一直沒時間更新紀錄自己減重過程，
許多網友私下敲我最近瘦身狀況，
我終於得空更新了XD
回診時醫師幫我測量數值時，
當我看到活生生的數據在眼前，
終於懂得自己這些時間的努力付出沒有白費QQ
我的體脂降蠻多的，
醫師建議我要提高運動量，
提升自己的代謝並增加肌肉量，
我從完全不愛流汗到現在一週最少保持2-3次的運動習慣，
（飛輪、TRX一次大概一個小時）
飲食方面現在食量比之前少一半左右，
(我自己覺得食慾降低蠻多的)
也習慣優先挑選原型食物吃了。
這四個月下來身體給我的回饋真的促使我更有減重的動力，
原來我也是可以瘦的！！
(當然我自己也是很努力啊啊啊)
每天固定時間記錄體重也成了我的一個小習慣
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https://i.imgur.com/f8wYf8t.jpg
https://i.imgur.com/vVVu3x7.jpg
https://i.imgur.com/3PjeAj1.jpg
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不知道有沒有人跟我一樣瘦下來後，
有時候看著自己的身體一些部位，
都會懷疑是不是自己的！
整個很奇妙XD
我最有感的是我的手（以前很像甜不辣腫種的）、手腕、鎖骨，
原來我也有所謂骨感的一天啊？XDD
我很喜歡現在的自己，衣服選擇變多，
不用侷限在寬大的T恤裡找安全感~
（現在上衣可以挑M碼///>v<///）
但大腿、肚子還需要繼續努力
（值得炫耀的是上禮拜去逛街買了件有彈性M碼牛仔褲，
雖然肚皮腰圍那邊有點緊XD
就當目標希望之後可以輕鬆扣起來）
但我覺得畢竟以前放任自己身材這麼久的時間，
體態是該給自己一些時間去做改變～
2020/12/20是改變我的一個轉捩點，
歷時四個月，體重從79.9公斤→61.9公斤，
現在想想蠻謝謝當初的自己，
勇敢踏出人生第一次的減重門診！！！
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現在回頭看之前的自己，
超喜歡穿寬寬的衣服遮住自己的身材，
藏肉藏得蠻徹底的，
是不是看不出來那時候體重已經80幾公斤！
不過也是胖的蠻有喜感的XDDD
也是感謝身邊朋友們總是帶給我歡樂與強大的自信心，
讓我總是可以笑得很燦爛:D
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現在身體輕盈不少，
也喜歡穿合一點上衣，
不過我媽叫我不能再瘦了，
只能說有種瘦叫媽媽覺得瘦(?)
這期間我也有收到站內信，
有一些版友分享打完胃內肉毒覺得沒效，
雖然醫療方面問題我不是專家，
但我覺得至少諮詢時醫師很誠實跟我說，
期間需要一起遵守飲食控制、喝水量及慢慢給自己培養運動習慣，
而不是只想賺我錢一直保證我一定會瘦XD
我只想分享我自己的親身經驗給大家參考，
雖然我也知道我距離很瘦還很遠，
所以拜託大家攻擊力小一點QQ
今年我也即將滿34歲，
希望自己能越來越好並順利脫單XDD
我會繼續努力的！
在這我也想給跟曾經的我一樣的棉花糖男/女孩說：
不管你現在幾歲，
都要學會愛自己，減肥沒有分年紀，
只要你願意踏出減重的第一步就是好的開始！
除了飲食控制外，一定要運動！
就連忙碌上班、下班又懶惰的我都能做到，
相信你們一定也可以的！！！
祝大家都能朝自己理想的身材邁進～
也期許我自己半年回診找醫師時，
可以順利瘦到理想的5字頭，
之後有空再跟大家分享後續吧～