目前做完增肌減脂療程約莫一個月了
腹肌線條比以往明顯很多
配合他們給我的7日營養師食譜+168飲食控制
https://i.imgur.com/m2B1d3D.jpg
大概4次後一個月後
有可能因為本身體脂低
做出來效果連醫生也很稱讚
醫師說肌肉量增加可以提高基礎代謝率
https://i.imgur.com/6oNKP03.jpg
但公司同事做完一個多月後
有反應如果不忌口會慢慢回來
網上查到如果要保持成果 ，
方法主要還是得靠運動 最好是適量補充蛋白質
神奇的是這期間做核心運動像棒式都意外可以撐到1分鐘左右
感覺腹部肌肉用力的地方範圍變大了
後續安排自己是一週跑兩次健身房
早餐不吃只喝黑咖啡
過中午12點後把握在19點前吃完至少2餐
目前觀察線條都還有
摸起來硬度很滿意
打算有需要的話半年進場一次即可
目前努力做訓練保養中
大家有做過EMSCULPT？
有人有特殊保養的方法嗎？