[老問] 媽媽更年期睡不著，有建議好方法嗎? didung PTT批踢踢實業坊

作者: didung (飛揚吧) 2015-04-11 21:08:35

媽媽60幾歲了，常常睡不著。醫生有建議補充賀爾蒙，但常吃不好；是否有更好天然食品或方法，能幫助媽媽好入睡呢?感謝

作者: maize21 (要當硬柿子) 2015-04-11 23:52:00

看失眠的原因是什麼，壓力源？工作？家庭？頻尿？單純更年期？有些醫院有失眠門診，有儀器可檢測睡眠狀態，助眠方法網路查不少，中西醫各有方法，你要不要提供多一點資訊？媽媽已經看過醫生，有討論過荷爾蒙以外的治療嗎？

作者: kikibeeee (我有病會傳染) 2015-04-15 03:06:00

多運動應該可以解決

作者: chanela222 (玲玲) 2015-05-25 20:24:00

可以試試看換顆枕頭我去年送老媽lasova的總裁枕先在釋壓反摺區躺5分鐘就有按摩放鬆的效果老人家會比較好睡

作者: Iak88 (Iak) 2015-06-03 20:25:00

如果願意吃西藥，醫生很方便開，只是有依賴性跟疲憊，便宜。天然植物的網路有叫好眠紅景天，自然睡不會昏沉，略貴。我也是易失眠一族

作者: shadowstars (真心相待) 2015-06-04 01:25:00

各位可以搜尋鈣鎂粉，自行沖泡在睡前半小時喝，有舒眠效能。鎂放鬆神經、鈣防止痙攣抽搐。這兩種皆是體內礦物質，但流失而未補充容易失眠。另外要吃足夠的蛋白質，體內氨基酸才可以充足工作

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