從朋友得知有這個版 初次發文
希望能得到版友的意見qq
第一個飲食問題是長期的
之前課業人際 壓力太大 常喘不過氣來
我會一直喝可樂 零卡的
一個禮拜五次左右 持續一年多了
藉以消除晚上常常喘不過氣來的絕望感
滿有效的 但我覺得我已經成癮了
而且碳酸 代糖飲料對身體也不太好
這點想詢問各位意見
第二個是近兩個禮拜的飲食失控
本來一天三～四餐都很固定 定時定量
早餐牛奶燕麥
午餐60-70的簡餐 便當
晚餐一個麵包or御飯糰
宵夜會吃個餅乾
但靠近考試就想一直吃重口味的東西
然後毫無節制 又不按時吃
我猜大概是深藏的壓力沒有處理好
所以用吃來解決
也影響到我讀書的規律
想請教版友如何處理比較好