※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1I-urst7 ]
作者: OyningO () 看板: FITNESS
標題: 中東肚皮舞@台北-核心肌力訓練+運動+塑身
時間: Wed Feb 12 23:04:18 2014
長期招生!歡迎大家來試跳!
我們是一群交大畢業的學生，因為很喜歡社團的老師，所以邀請她來台北開課
老師教學經驗豐富
對於提升體態/有效率的強化核心肌群/或是安全運動避免運動傷害都很在行
上課內容結合肚皮舞與肌力訓練，燃脂跟塑身兩個願望一次滿足
機構名稱
Christina Yang老師肚皮舞教室
課程內容描述：
不刻意強調舞碼，搭配各種音樂加入肚皮舞動作練習
喚醒身體各部位肌群，培養舞感強化核心肌群
費用：
八堂課一期 新生NT 2500元/舊生NT 2400元
地址及聯絡資訊：
和平東路上，台北教育大學對面,近捷運科技大樓
上課時間
每週一晚上8:00~9:00
上課須知
請穿著較合身的運動服即可
報名or有任何問題請洽 站內信
或 Christina老師的Fb https://www.facebook.com/christine.yang.1481169
或 Christina老師的電話:0933115591
p.s連跳兩堂，第三堂起即為舊生
<Q&A>
Q:初學者適合這個班嗎?
歡迎大家加入，這個班上有初學者到有一定基礎的學生都有
課程的滿多部份是放在核心肌群的強化
很適合剛開始練習肚皮舞，或是想要提升身體狀況培養運動習慣的人
Q:我本來就有運動習慣，這個班對我的效用是?
自己進行訓練可能會有一些肌群被忽略，透過上課可以有更全面的提升
而且有些肌力訓練的動作透過老師略為修改，可以更有效率的強化
還有肚皮舞的部分也很有趣，可以來看看
Q:那肚皮舞的部分呢?
每個肌力的練習都是為了跳舞準備，肌肉的強度拉高，柔軟度提升，難的動作也會變簡單
另外每次上課都有一部分是老師帶著一起跳一段肚皮舞，對初學者來說動作不會太難
長期下來可以培養舞感，動作會更靈巧
而對比較進階的學生老師則把教學重點放在動作細部的建議