大家好:
我們是雙薪家庭，男女雙方的家長皆在非常年輕就癌症發病，岳父也因惡癌短期內離世。
所以我們自己也非常注意孩子的飲食，目前孩子下課後常會期待吃點什麼(不給買外食)，
通常是太太前一天晚上準備好的，但是吃來吃去就是下面這幾樣，孩子不免吵著要變化。
1.綠(紅)豆湯
2.豆漿
3.水煮蛋
4.地瓜
5.香蕉
能否請板友們再幫我們多想想，若是無法前一天準備，
最好是也準備時間短、易取得的材料
非常謝謝各位!

自製麵包 饅頭 布丁 冰棒 蘿蔔糕 三明治 玉米 水果

可以喝牛奶嗎?若可以，牛奶加蛋加一點糖就可以做布丁。鳳梨切片烤一烤就很香。綜合水果沙拉。自製的鬆餅、蛋糕、麵包。

當季水果

堅果果乾、自製披薩

無糖優格搭水果(蘋果或芭樂)、果乾、堅果、果醬...百搭

自製愛玉、水果優格奶昔

把腸胃道的菌養好也是很健康的喔

水果 仙草 愛玉 米苔目 傳統台式點心都不錯啊

原型食物為主，茶葉蛋，堅果，自製堅果燕麥棒

馬鈴薯沙拉，涼拌毛豆，水果加優格，酪梨切塊拌海苔香鬆

雪花糕 原料超市應該都有 製作簡單快速 最後滾椰子粉那個手續也可以讓小孩自己操作自己打果汁 加洋菜粉或吉利丁做果凍 這個難度比雪花糕高一點點

https://i.imgur.com/z6iNrJ9.jpg石花凍 ，煮一次可以分別冷藏保存10天左右，用手工果醬或水果調味即可比用洋菜或吉利丁做的果凍好吃多又健康

我最常做地瓜+黑芝麻粉+蛋+其他菜+絞肉，基本上就是冰箱有什麼就加什麼，攪拌均勻，少油香煎，簡單營養，煎餅很香孩子很愛吃

豆花

小孩夠大可以投資一台鬆餅機讓他們自己玩鬆餅想吃鹹吃甜，可以自己弄，有樂趣也算安全自製餅乾跟吐司pizza也可以很健康，只要前一天備料就好

自己用麵粉做蛋餅

水果加優格 水果一直換夏天快到各種涼湯（黑白木耳 豆花+料 西谷米 等等）自製水果冰棒 很多啦 加油你原本提的改變一下烹調型態調味也會有新鮮感～

建議原型食物，水煮玉米、自製肉乾、堅果、無調味海苔

地瓜煎餅 香蕉煎餅 紫山藥煎餅 自製薯條 雞蛋煎（配不同料）蒸蛋 蒸雞蛋布丁 加番茄醬 加蜂蜜 加楓糖 加～～～又變化了

蔥油餅可以一次做大量冷凍起來煎餅也很簡單又營養，雞蛋麵粉水跟蔬菜

西谷米，山粉圓煮甜湯都可

鳳梨湯，鳳梨切片，放水煮滾，加適量冰糖或不加，放冰箱隔天吃，吃鳳梨有纖維，也會飽，還蠻健康的紅地球葡萄放冷凍庫，變成一顆一顆的葡萄冰，很好吃

芝麻糊 核桃糊 杏仁茶 燉奶 豆花等中式甜品 感覺蠻養生

紫米紅豆+牛奶，好吃

另外，估狗關鍵字打點心+食譜，有食譜網站可以找靈感

含莓果的燕麥配牛奶

電子鍋做蛋糕烤杏仁瓦片手作焦糖布丁

直接吃晚餐（我家沒給點心的習慣）

夏天天氣悶熱，地瓜香蕉吃起來容易膩，冰涼水分多的水果小孩可能會比較喜歡~

冷凍起酥片相關的甜點，可以做蝴蝶餅乾、蛋撻、乳酪一口酥、各種果醬丟烤箱5-6分鐘就出爐了！鹹的披薩派也行，覺得是最不複雜的懶人點心了～大人小孩都愛

自製地瓜圓 水果 鬆餅（小V可以變出很多）

果凍，奶酪最簡單，口味也好變化。進階一點，鬆餅也不難，還有甜口味的玉子燒

薏仁湯 花生湯 楊枝甘露 芋頭西米露也不錯

我都只給牛奶耶...點心吃太多不會影響晚餐食欲嗎？

自製雞塊 雞胸肉+板豆腐 吃起來健康 小朋友也喜歡晚上可以先煎 隔天再烤一下或氣炸

可參考K力’s幸福芳程式裡面蠻多小孩的食物https://www.facebook.com/happinessaroma/

布丁

地瓜煎餅

優格+新鮮水果最方便

我都會給小朋友配萬歲牌綜合纖果，再搭配優格！因為綜合纖果有堅果跟果乾，吃起來甜甜的，小朋友應該會很喜歡喔~

酪梨

鮭魚塊或番茄或南瓜加起司烤，蒸黃豆湯也蠻清甜，但回想我小時候愛的點心是雞塊熱狗XD