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[心得] 方便快速熱量低的消夜

作者: Chen334 (古先生)   2019-12-28 23:29:10
晚上的時候難免肚子餓
這個時候最適合煮很快就好，但是熱量又不能太高的東西
把香菇、洋蔥先丟到湯裡煮
然後再把麵根高麗菜下去
最後淋上蛋液，簡單、營養(?)的消夜就好了
調味就看要加味噌還是泡麵的調味包
不過感覺變來變去都只能加這些東西
不知道大家還建議加甚麼
每次都想要讓麵有蛋香味，不過蛋下去馬上就熟了然後就變成蛋花湯XD
不知道大家還有甚麼消夜私房食譜(?)
作者: menshuei (紅茶)   2019-12-29 00:02:00
果乾或花草熱茶配開心果。
作者: yesohya   2019-12-29 00:09:00
麵熱量很高啊 @@
作者: doggydoggy (搖尾巴)   2019-12-29 00:17:00
麵熱量很高+1
作者: NoOneThere (沒有人在這裡)   2019-12-29 00:19:00
直接拿顆蘋果起來啃
作者: Celestine   2019-12-29 00:27:00
麵熱量很高啊
作者: cckkyle (水樹奈々)   2019-12-29 00:31:00
如果你要有蛋香味 你的做法反了 先煎蛋香菇洋蔥 在放麵
作者: hanyui (韓愈)   2019-12-29 00:46:00
爆香蒜頭再炒蛋，加香菇跟菜一起炒然後加水煮麵，超香
作者: rubeinlove (れな)   2019-12-29 00:51:00
麵熱量很高再+1，我會弄水煮蛋沾鹽巴或胡椒
作者: Xanphenir (幽靈司書)   2019-12-29 01:16:00
我也覺得麵熱量太高。大概就是蔬菜蛋包湯 + 調味這樣吧如果真的很需要飽足感蒟蒻麵如何？
作者: sdiaa (桂綸鎂)   2019-12-29 01:19:00
燕麥加熱水~
作者: hooll111 (Katsudon)   2019-12-29 01:20:00
生麵條熱量不會高 是油炸過的泡麵很高
作者: kiosk (silence)   2019-12-29 01:39:00
我都煮蕃茄蛋花湯加麵
作者: keney963817 (兔子)   2019-12-29 01:41:00
水煮蛋飽足感高，3顆吃完就差不多了
作者: web8017 (火焰人)   2019-12-29 02:10:00
豆腐.白菜.雞蛋.味增湯
作者: qoopichu (非洲邊緣魯蛇)   2019-12-29 02:39:00
你這熱量最好會低齁 XD根本當正餐在吃要熱量低就吃燕麥吧
作者: yesohya   2019-12-29 02:41:00
你選了幾乎是最高的澱粉食物種類然後說相對熱量低??要跟油炸物比當然不能比 不過比白飯高啊 = =
作者: g4zoco196 (ChuChuChuChu)   2019-12-29 02:47:00
吃麥片 冬粉 試試吧
作者: sammoon (sam)   2019-12-29 03:11:00
燕麥粥
作者: Hamachan (鏡花水月)   2019-12-29 03:29:00
烤地瓜跟熱燕麥牛奶
作者: olly22 (歐粒)   2019-12-29 07:31:00
微波爐日式蒸蛋 一分半到兩分鐘可吃 只是火力強賣相醜 但4好吃
作者: len53 (Life's a bitch)   2019-12-29 07:31:00
燕麥片+濃豆漿
作者: ronale (挑戰是無限 人生是永遠)   2019-12-29 08:27:00
宵夜吃麵根本gg 純蔬菜還好
作者: JeNeToiLe ( )   2019-12-29 08:57:00
泡菜(汁) + 豆腐 + 青菜
作者: ChungLi5566 (中壢56哥)   2019-12-29 09:06:00
肚子餓忍兩小時就不餓了吃宵夜會變成身體記憶 以後很難戒掉
作者: jasmine0902 (小花花)   2019-12-29 10:17:00
用電鍋做水煮蛋，方便快速熱量低
作者: lvnps (嘖~~)   2019-12-29 12:00:00
這都算熱量低的話其實想吃什麼就吃什麼了啦
作者: somia012 (Ravenclaw)   2019-12-29 12:34:00
低熱量宵夜首選是豆腐海帶芽湯這類的
作者: moerity (Khunnie)   2019-12-29 15:17:00
愛吃麵買豆腐麵或蒟蒻麵解饞～整體總體熱量控制得宜什麼時間點吃都可以
作者: angechen (angechen)   2019-12-29 17:30:00
冰箱常備涼拌菜當嘴饞救星XD 例如泡菜
作者: sylvia25856 (希草)   2019-12-29 19:32:00
吃正餐的熱量覺得熱量低 那其實你想吃什麼都可以啊QQ
作者: Astringent (櫻羽綿眠)   2019-12-29 20:30:00
燕麥
作者: fup404   2019-12-30 02:50:00
義大利麵可以考慮 麵 水 橄欖油 番茄 培根全丟下去煮 煮好調味
作者: loveshiue (O~。*戀戀深雪。*~O)   2018-01-01 12:02:00
水煮蛋配一條香蕉
作者: CutQoo (Qoo有種果汁真好喝)   2019-12-31 16:54:00
鹹的燕麥，加點海帶蛋鮪魚玉米用鹽巴調味
作者: zinia (鷹妹)   2019-12-31 20:35:00
燕麥片加熱水加薑黃、或可可粉打成一杯燕麥奶，最近很愛這樣喝
作者: bicester (凱西不夜城)   2018-01-02 07:23:00
蒸蛋、水煮蛋、嫩煎雞胸、海苔...
作者: loveshiue (O~。*戀戀深雪。*~O)   2018-01-01 20:02:00
水煮蛋配一條香蕉
作者: bicester (凱西不夜城)   2018-01-02 15:23:00
蒸蛋、水煮蛋、嫩煎雞胸、海苔...
作者: hsin1106 (過於喧囂的孤獨)   2018-01-02 20:58:00
豬肉味增湯，可以加蒟蒻麵
作者: LuciusMalfoy (魯休斯)   2018-01-02 22:53:00
無糖豆漿+水煮蛋...
作者: menshuei (紅茶)   2019-12-29 08:02:00
果乾或花草熱茶配開心果。
作者: yesohya   2019-12-29 08:09:00
麵熱量很高啊 @@
作者: doggydoggy (搖尾巴)   2019-12-29 08:17:00
麵熱量很高+1
作者: NoOneThere (沒有人在這裡)   2019-12-29 08:19:00
直接拿顆蘋果起來啃
作者: Celestine   2019-12-29 08:27:00
麵熱量很高啊
作者: cckkyle (水樹奈々)   2019-12-29 08:31:00
如果你要有蛋香味 你的做法反了 先煎蛋香菇洋蔥 在放麵
作者: hanyui (韓愈)   2019-12-29 08:46:00
爆香蒜頭再炒蛋，加香菇跟菜一起炒然後加水煮麵，超香
作者: rubeinlove (れな)   2019-12-29 08:51:00
麵熱量很高再+1，我會弄水煮蛋沾鹽巴或胡椒
作者: Xanphenir (幽靈司書)   2019-12-29 09:16:00
我也覺得麵熱量太高。大概就是蔬菜蛋包湯 + 調味這樣吧如果真的很需要飽足感蒟蒻麵如何？
作者: sdiaa (桂綸鎂)   2019-12-29 09:19:00
燕麥加熱水~
作者: hooll111 (Katsudon)   2019-12-29 09:20:00
生麵條熱量不會高 是油炸過的泡麵很高
作者: kiosk (silence)   2019-12-29 09:39:00
我都煮蕃茄蛋花湯加麵
作者: keney963817 (兔子)   2019-12-29 09:41:00
水煮蛋飽足感高，3顆吃完就差不多了
作者: web8017 (火焰人)   2019-12-29 10:10:00
豆腐.白菜.雞蛋.味增湯
作者: qoopichu (非洲邊緣魯蛇)   2019-12-29 10:39:00
你這熱量最好會低齁 XD根本當正餐在吃要熱量低就吃燕麥吧
作者: yesohya   2019-12-29 10:41:00
你選了幾乎是最高的澱粉食物種類然後說相對熱量低??要跟油炸物比當然不能比 不過比白飯高啊 = =
作者: g4zoco196 (ChuChuChuChu)   2019-12-29 10:47:00
吃麥片 冬粉 試試吧
作者: sammoon (sam)   2019-12-29 11:11:00
燕麥粥
作者: Hamachan (鏡花水月)   2019-12-29 11:29:00
烤地瓜跟熱燕麥牛奶
作者: olly22 (歐粒)   2019-12-29 15:31:00
微波爐日式蒸蛋 一分半到兩分鐘可吃 只是火力強賣相醜 但4好吃
作者: len53 (Life's a bitch)   2019-12-29 15:31:00
燕麥片+濃豆漿
作者: ronale (挑戰是無限 人生是永遠)   2019-12-29 16:27:00
宵夜吃麵根本gg 純蔬菜還好
作者: JeNeToiLe ( )   2019-12-29 16:57:00
泡菜(汁) + 豆腐 + 青菜
作者: ChungLi5566 (中壢56哥)   2019-12-29 17:06:00
肚子餓忍兩小時就不餓了吃宵夜會變成身體記憶 以後很難戒掉
作者: jasmine0902 (小花花)   2019-12-29 18:17:00
用電鍋做水煮蛋，方便快速熱量低
作者: lvnps (嘖~~)   2019-12-29 20:00:00
這都算熱量低的話其實想吃什麼就吃什麼了啦
作者: somia012 (Ravenclaw)   2019-12-29 20:34:00
低熱量宵夜首選是豆腐海帶芽湯這類的
作者: moerity (Khunnie)   2019-12-29 23:17:00
愛吃麵買豆腐麵或蒟蒻麵解饞～整體總體熱量控制得宜什麼時間點吃都可以
作者: angechen (angechen)   2019-12-30 01:30:00
冰箱常備涼拌菜當嘴饞救星XD 例如泡菜
作者: sylvia25856 (希草)   2019-12-30 03:32:00
吃正餐的熱量覺得熱量低 那其實你想吃什麼都可以啊QQ
作者: Astringent (櫻羽綿眠)   2019-12-30 04:30:00
燕麥
作者: fup404   2019-12-30 10:50:00
義大利麵可以考慮 麵 水 橄欖油 番茄 培根全丟下去煮 煮好調味
作者: CutQoo (Qoo有種果汁真好喝)   2020-01-01 00:54:00
鹹的燕麥，加點海帶蛋鮪魚玉米用鹽巴調味
作者: zinia (鷹妹)   2020-01-01 04:35:00
燕麥片加熱水加薑黃、或可可粉打成一杯燕麥奶，最近很愛這樣喝
作者: hsin1106 (過於喧囂的孤獨)   2018-01-02 12:58:00
豬肉味增湯，可以加蒟蒻麵
作者: LuciusMalfoy (魯休斯)   2018-01-02 14:53:00
無糖豆漿+水煮蛋...
作者: vizardfox (扶桑)   2018-01-03 23:50:00
麵換成綠豆澱粉的冬粉
作者: snoopyiou (史狗\(≧﹏≦)/)   2018-01-04 00:57:00
雞絲麵熱量兩百多卡也算相對低一點
作者: ashebird (你艾希屌嗎?)   2018-01-07 09:02:00
方便快速熱量低 蒸蛋超棒
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