[食譜] 懶人少油健康的烤QQ地瓜球

作者: aronchu (aron豬)   2016-08-04 22:02:40
大家好~ 今天要跟大家分享懶人爛人地瓜球
這是看到美食鳳味 郭主義師傅的地瓜球後想說要用烤的
會想要用烤的想法是因為單純懶得處理榨完後的油
當然另外也是跟小朋友老人家吃 盡量不要這麼油比較健康 吃了無負擔!
用烤的 少了油一定沒有用炸的這麼澎澎QQ 所以不要太期待那種超級空心感哈哈
馬上上食譜跟做法
材料:
地瓜 300克
砂糖 適量(地瓜甜少一點糖/地瓜不甜大概60克)
糯米粉 120克(酌量增減)
熱水 一碗(大概只會用舀湯的大湯匙兩匙但不會用到一碗這麼多)
沙拉油 2茶匙
以上最難得到的大概只有糯米粉吧
但也可以用地瓜粉 如果不是不是糯米粉就不需要熱水 熱水是燙麵用的
作法:
1、地瓜削皮切薄片蒸熟
2、蒸熟後,快速搗成泥並且加入匙糖一起拌勻(要趁熱加砂糖!砂糖才會融化)
3、分次加入糯米粉攪拌,先放1/3糯米粉加ㄧ匙熱水後拌勻,再放1/3糯米粉加耶匙熱水拌勻,放入最後1/3糯米粉拌勻至麵團不黏手(若黏手請再商量加入糯米粉)
4、搓成小圓球,可以看到有些畸形小球就是小朋友搓的xD
http://i.imgur.com/9Px6zSt.jpg
5、現在烤盤上用紙巾沾點油,刷在烤盤上,再將每顆地瓜球刷上油,排列好後烤7-8分鐘(我用的是小烤箱不能調溫度,所以我都會2-3分鐘來看一下狀況)
http://i.imgur.com/sO9kkOI.jpg
6、7分鐘後,用鍋鏟壓一下,反面繼續烤8分鐘(不要壓太扁!也可以不壓,我第一次烤的事後不壓,餡比較紮實、壓後有些許空洞)
http://i.imgur.com/UVnsJGa.jpg
7、途中觀察地瓜球們的情況,可以適時壓個兩下xD 8分鐘後就可以出爐了~~
http://i.imgur.com/jbzP8WL.jpg
萬眾矚目的斷面秀~可以看到有點空洞
http://i.imgur.com/5BxvSfO.jpg
http://i.imgur.com/a9wOiku.jpg
我是用糯米粉應該是會比較Q一點
剛烤完第一盤就被姪女跟妹妹秒殺哈哈
真的很好吃
雖然吃起來不像外面用炸的 但是用烤的外皮很酥內餡QQ的 很好吃
http://i.imgur.com/JVzz2D0.jpg
重點是油用很少很少
多吃幾顆都不會有罪惡感
http://i.imgur.com/YRLoyY5.jpg
http://i.imgur.com/BU6gojN.jpg
貓咪不可以吃喔!只可以聞香xD
以上,希望大家會喜歡我的懶人料理~
題外話:
最近發現自己的食譜被臉書社團用了 連比例都一模一樣
但沒告知,雖然食譜可以被arrange 但是那些想法都是我自己想的r 看到有點難過
自己拿捏比例自己失敗後又重新思考
而且我的食譜在google大神上找不到其他cook友一樣的食譜
那也算是創意 難怪大家都要搞秘方xD
算是小抱怨xD 謝謝大家聽我抱怨xD
作者: rosy758 (路人甲)   2016-08-04 23:09:00
謝謝原po分享!晚上看到好心癢啊XD另外拍拍,謝謝妳還願意分享
作者: volkyrie (三毛貓)   2016-08-04 23:32:00
謝謝分享,這是我很愛的甜點又怕胖。還是希望你可以分享自己實驗出來的做法~
作者: ckrre48 (本丸)   2016-08-04 23:59:00
謝謝分享~~~看起來超好吃
作者: nanako2406 (拈朵微笑的花)   2016-08-05 08:54:00
有喵喵入鏡更可口了
作者: albee923 (Albee)   2016-08-05 18:20:00
流口水了...
作者: chtenope (RYU)   2016-08-10 19:50:00
謝謝分享!
作者: ug771 (初心)   2016-08-12 08:39:00
謝謝分享。烤箱也需要燙麵嗎?

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