圖文網誌版：http://abbv.pixnet.net/blog/post/211399501
來看看本週的菜箱吧。


巨無霸蘿蔓（早餐生菜用，生菜沙拉，蒜炒蘿蔓）
玉米筍（烤玉米筍，咖哩）
紅蘿蔔（紅蘿蔔絲炒蛋，炒飯，咖哩）
馬鈴薯（烤薯塊，咖哩）
南瓜( 五目炊飯，金瓜米粉，南瓜天富羅）
高麗菜（蒜炒高麗菜，香菇炒高麗菜）
青江菜（蒜炒青江菜）
芥藍菜（蒜炒芥蘭菜）


**金賞天婦羅及天婦羅醬汁**[鍋]15分
鐘南瓜切片，雞胸肉小塊，玉米筍整隻，香菇梗切條(建議炸水份少的食材，皮才會薄脆
)金賞炸雞粉100g+120g水攪拌均勻後裸上食材下鍋油炸。油要熱到用筷子滴一滴麵糊馬
上會浮起來的等級。天婦羅醬汁，將味霖醬油水以１：２：３(匙)的比例攪拌均勻，磨
上新鮮蘿蔔泥放盤上，食用前加入醬汁攪拌均勻即可。


**紅蘿蔔絲炒蛋**[鍋]3分鐘
下一匙油，將冷凍的紅蘿蔔絲放入炒軟，打兩顆蛋加點鹽攪拌均勻後拌入，用筷子持續畫
圈至幾乎凝固，盛盤後灑上蔥花。
**清炒高麗菜**[鍋]5分鐘高麗菜對半切後去中心梗
，隨意碎塊，爆香蒜片後加入高麗菜及1/4杯水悶一下，兩分鐘後開蓋調味再悶兩分鐘。


**蜂蜜檸檬油醋沙拉**[切]3分鐘將生菜洗淨甩乾，番茄切半，蘋果切丁，灑上一圈
O&CO檸檬橄欖油及一大匙蜂蜜薑汁白葡萄醋。
**蘇發福烤薯塊**[水波爐]45分鐘馬鈴
薯刷乾淨後切大塊，水加入鹽巴煮15分鐘後瀝乾，預熱220度。找一樂扣放入伊斯妮奶油
一小塊，一些橄欖油，適量海鹽及黑胡椒搖一搖，平鋪在烤盤入烤箱烤15分鐘後翻面再烤
15分鐘。


**清炒有機青江菜**[鍋]3分鐘去掉最尾段(留下來擺盤也很可愛哦！)每段
切２公分，莖先下炒軟後加入葉及1/3杯水，關蓋悶一分鐘，調味拌勻。 **牛肉漢堡


**[鍋]10分鐘將餐包攤開鋪上起司片進水波爐選擇烤吐司行程。準備一鍋60度的水把真
空的牛肉漢堡泡著十分鐘。開一小火燒熱小鐵鍋做太陽蛋。開中大火燒熱鐵鍋，把牛肉
漢堡排放入煎到兩面赤赤。把大家組合起來，麵包(鋪著起司烤)，生菜，番茄，太陽蛋，
漢堡排。
**五目炊飯**隨便找五種材料都可以，記得考量出水程度哦！我
用了乾香菇絲，菇菇(忘了他的名字)，豆皮，南瓜，紅蘿蔔。兩杯米+1.8杯水(內含一大
匙味霖一大匙日式醬油)把米跟水以及調味料攪拌均勻(用手沾一下測試味道，如有不足
再自行增減哦！)，將材料均勻灑上，完工!

好舒服的生活

好棒的週記呀

特別喜歡你的盤子，食材看起來好清爽

有跟你一樣六魯的盤子耶！^_^

請問方盤在哪裡買的~

藍色長方形的嗎？是白山陶器mepe(握手)謝謝大家喜歡我的餐桌，其實沒什麼功夫菜都很簡單XD

喜歡你的餐桌！！

圖ㄧ的土司盤好可愛!!!!!