我不喜歡你這樣說我？？？《彩色怪獸》安娜．耶拿絲
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小威幼兒園入學後，家裡氣氛與過往有些不同。先是生活步調發條收緊點，親子關係繃緊
次數高起來，最顯著是小威情緒戲碼演出的頻率與震幅更加頻繁與激烈!家裡其他角色仍
維持原本職務規律地運作著，放學後陪伴任務也沒落下，但往往觸發情緒起伏的場景發生
在從家中要切換轉換場景到學校的準備時刻(換衣服、吃早餐)。像最近這回的狀況劇是這
樣的：媽媽在臥房備好上學衣服，就到廚房準備早餐；小孩則是更衣完成就可以到廚房來
攪拌牛奶。不過不知是什麼吸引了他的注意力，窩在房間裡悄悄地磨蹭了好些時間，沒趕
上泡牛奶的時刻。等他到廚房的時候，早餐已全部上桌，發現沒有動手幫忙的空間後，小
威就立即跌坐地板並同步放聲爆哭。
彩色怪獸：「今天一覺醒來，覺得心裡怪怪的、心情一團糟，連我自己也不太知道到底怎
麼了!」
父母該怎麼處理孩子的發脾氣呢？教養書中常有建議是「幫孩子把情緒說出來」。《爸媽
不用忍的正向教養》提出學齡前的孩子還在學習認識自己的情緒，因此幫孩子把情緒說出
來， 讓他知道我們理解他當下的感受。接著再提供一些處理情緒的選項幫助他與自己的
情緒共處。《安定教養學》強調在處理孩子當下的情緒時先連結感情，用語言先辨識孩子
的感受及情緒，並允許與陪伴孩子的情緒。《安心做父母，在愛裡無懼》也指出當孩子不
知如何表達情緒時，父母以關心的語氣替孩子翻譯(說出)情緒。
小姊姊：「唉!你把情緒全都攪亂在一起了，這樣是行不通的唷! 你應該把它們一個一個
分開，放進屬於它們自己的瓶子裡! 你要的話，我來幫你一起整理。」
「快樂」就像太陽一樣耀眼，也像星星一樣閃亮；把這種情緒裝進「黃色」罐子。
「傷心」就像失去什麼東西那樣，感覺像海水般輕柔，又像綿綿的下雨天；把這種情緒裝
進「藍色」罐子。
「生氣」像是猛烈燃燒的鮮紅色，當這把怒火熊熊燃燒時，很難熄滅；把這種情緒裝進「
紅色」罐子。
「害怕」是個膽小鬼，他就像小偷一樣，總是躲躲藏藏，不斷逃跑；把這種情緒裝進「黑
色」罐子。
「平靜」的感覺就像一顆安靜的樹，也像是迎著風的綠葉；把這種情緒裝進「綠色」罐子
。
情緒的價值，對一個完整的人在生存與發展都是不可或缺的存在。《老的藝術》對於人生
如何和諧地向前邁進有一個神比喻，那是一則描述的是馬兒(情緒、情感)、馬車(身體)、
車夫(智力、腦力)和主人(靈魂)的古老蘇菲預言，這趟旅程不是悠閒出遊，而是走完一己
的人生。這個故事寓意深長，它告誡我們要走完人生旅程，必須維護大腦、身體與情感之
間的平衡。唯有當每一個條件都達到平衡，處於良好的工作秩序中，我們才能找到並走完
人生的道路。《社會性動物》爬梳整理人類心智分屬意識與潛意識兩大層面的近期研究，
以及它們彼此之間如何互相影響，呼籲我們瞭解人類生而為社會性動物，除了專業技能與
理性思考，溝通、識人、同情體諒、表達情感、發展道德文化，這些社會能力才是通往幸
福的鎖鑰。而我們不斷學習怎樣考高分、怎樣發展職業技能、怎樣賺大錢，但真正能讓人
成功的，其實是人際溝通、情感表達及控制衝動。《情緒界線：孩子人生必備的競爭力》
提出「情緒感覺」與身體感覺一樣，它們的功能都是為了保護我們。「情緒」跟「行為」
有相關，但不相等(情緒無對錯，行為有是非)。而情緒覺察與認知往往都是從家庭與父母
身教中耳濡目染中一點一滴形塑而得。《你希望父母讀過的書》敘述當你接納孩子的情緒
時,感覺就像縱身躍入未知的領域一樣,但切記,你這樣做是在為孩子的心理健康打基礎。
當你投入心力幫孩子感覺他與你相連,也與他從事的活動或你們一起從事的活動相連時,你
是在投資「他未來的預設情緒」。若我們能把孩子的情緒教養，換下哄騙、壓抑、視為不
重要或假裝不存在的舊式有色眼鏡，改換成新的關注視角而讓情緒學習能自幼開始，也許
能讓時下常聽聞身心症、憂鬱症、自律神經失調等類似情緒債反撲的發生機率下降。
這些情緒都屬於你，每一種情緒都擁有不同的顏色………….
媽媽嘗試著告訴小威「時間跟食物一樣用光光就沒有了」，也希望藉此指出現下這種情緒
的名字，希望讓他能辨識自身的情緒。
媽媽：「你剛剛有沒有在房間偷玩一下呢？你已經把時間用來玩耍，所以就沒時間當小幫
手了。而且你哭得很大聲，這是生氣，像火一樣熊熊燃燒，而且想把怒氣丟到別人身上。
」
小威：「(邊掉眼淚，稍微點下頭)有玩一下。」
媽媽：「所以時間花光光啦，不是媽媽不讓你當小幫手，是小威沒時間。」
小威：「我不要沒時間！你要等我！」
媽媽：「那下次不要偷玩，就有時間當小幫手了！」
小威：「好！」
媽媽：「小威現在的情緒是生氣。生氣就像火一樣熊熊地燒起來，想丟出去。」
小威：「我不喜歡你這樣說我！」
只要把情緒一個個整理好，就不會亂成一團了。現在他們都回到屬於自己的地方!
那麼，現在..................你可以告訴我，你到底怎麼了嗎?
媽媽OS：「(安靜)專家說的幫孩子指出情緒呢? ? ?」