ddeok你好，
由您的文章知道您現在因為人際關係產生很大的困擾，
甚至因此求醫，也多次在版上求救，在此先給你一個友善的抱抱。
現在你先深呼吸幾次，打開肩膀，挺直背部，然後把注意力轉到頭頂，
慢慢掃描下去，一吋一吋的放鬆，尤其是下顎與肩膀，慢慢的到腳趾都放鬆。
這段時間辛苦了。
我不能說我可以給你什麼高超的解決之道，我本身也有自己的困擾，
比如說我極端害羞內向，遇到董事長之類的人物就畏畏縮縮的，
甚至被董事長以為我生病了> <…(這是最近的事喔)。
我在學生的時代，人緣並不是很好，雖然也不是被排擠，
就是那種沒有自己的一群，但幸好分組都還有被收留的那種。
後來就業了，跌跌撞撞走過來，或許有些想法可以提供給您參考，
大家彼此互相學習，人際關係說話技巧就算是老人也不見得能做得很好，
是門一生的學問。
人際關係中，同事關係是比較複雜的，某些時候可以說亦敵亦友。
有些人會想把同事當朋友，當然的確有可以值得交的人，
可以由同事提升為朋友，但是，
我個人是覺得最好不要全面把同事當朋友，
因為這樣的想法往往會讓你後來很受傷，甚至對人類失去信任。
同事關係常常會有利益糾葛，現在跟你很好的人，
可能明天就為了保護自己把錯推到你身上或爭取升遷而出賣你。
這是很普通的人性，其實我們都可能就是這樣的人，
只是普通朋友比較沒有利益糾葛罷了，人都是一樣的，
連親戚家人牽扯到錢都可能打壞感情，別把人性想得太崇高。
先認清楚這層很重要，不是要你對別人都有防備心，
而是先搞清楚人性，對人際關係有幫助，
這不是很黑暗的東西，是寫在我們的基因裡面的，
為了生存而有的本能，只是每個人壓抑了多少不一定。
我們辦公室有一個人，他一直很不受歡迎，
連不清楚狀況的新人漸漸變老鳥後也不想理他，
總是一代一代的新人進來，他就有可以說話的對象，
一陣子他又恢復孤獨，這種狀況好幾年都沒有改變。
大家在背後笑他愛哭，笑他的身材，批評他能力不足。
有一個透明的玻璃罩隔著他與其他人，除了公事必要的接觸外，
他永遠都一個人，沒人愛跟他說話，私下聚餐從來沒有人邀請他，
員旅沒人要跟他同一間房，他都跟其他不認識的湊一間。
後來，他的人際關係神奇的漸漸改善了，卻是已經遞出離職單後了。
現在辦公室有一個新的不受歡迎王，玻璃罩移到他身上了。
我不太清楚你現在的狀況，但是你察覺問題有想要改善，
這其實滿好的，有的人根本不覺得有問題，這就無從下手，
他只是覺得全世界都跟自己做對，但是不知道問題在哪裡。
一個笑話：
A講手機：新聞說現在高速公路上有一輛車逆向你要小心啊。
B生氣地回答：什麼一輛，是幾百輛，全部的車都逆向往我這邊衝來！
現在是只有一兩個人攻擊你嗎？
那有可能對方也有問題，不見得都是你的問題。
如果你感覺自己就是我剛剛說的不受歡迎王，很多人不喜歡你，
換過工作還是一樣，那表示你現在的方式行不通，
可能有需要修正調整的地方，換個方式做，就這樣而已。
但是這一切都不減損你身而為人的價值，你只是搞不清楚怎麼跟別人相處，
而這是一個很深奧的學問，有的人有天分，有的人要靠學習與練習。
如果你很憂鬱，或許可以去看一兩本勵志的書還是卡內基那類的書，
聽聽舒緩的音樂，做運動瑜珈什麼的，先讓自己提起正念，調整氣場。
我知道你很想知道怎麼跟人應對說話，你數次提了某種狀況，
請教版友說應該要怎麼回答，你要現在馬上能用的技巧，
當然說話很重要，不過在職場上要注意的不只有說話，
先抽離單次談話的狀況，把自己拉到上面往下綜觀全局，
決定職場人際不只有談話，還有做事的部分等等的，
兩代不受歡迎王都是說話與做事同時NG。
以下我就我的工作型態分享我的心得，這是目前我有想到的，
不見得我說的一定對一定完全適用所有狀況，也不是說這些是你欠缺的，
只是我覺得這些會幫助我自己在職場維持ok的人際關係，
有的人氣王會有一大堆交際飯局，我不想去經營那塊，
我想多留點時間給自己。
當然也歡迎其他人一起討論^ ^
場景：製造廠辦公室，約30人，工作夾在業務與製造中間
1.讓別人省事。大家都想輕輕鬆鬆的上班，盡量不要麻煩到人家，
甚至幫助人家，你多一個動作對方會省事，這種事你做了對方會高興。
比如交給人家的東西整整齊齊，甚至貼心分類，要別人讓路不如自己多走幾步彎過去。
這點我覺得滿重要的，不受歡迎王一二代都有這個問題，甚至造成吵架事件。
NG→常出錯，讓人家收尾、東西做一半就下班回家了，讓同事困擾…
中→只做好自己份內的事
OK→貼心動作讓對方好接著做
2.不要去批評人與公司，就算是在私下的場合對方也在批評，
也最好不要，總之，負面的話盡量不要講出口，
也不需要謙虛到說自己哪裡不行。
事後人家可以任意引述你的話，卻巧妙的避開自己也一起講的事實，
他沒騙人喔，只是沒提自己也罵得很開心。
3.嘴巴不夠甜沒關係，請謝謝對不起禮貌性的話要掛嘴邊。
硬去試著讚美人家可能會不自然而被覺得很假，但是基本的禮貌一定要有，
像不受歡迎二代就被批說都不講謝謝，
我姊剛出道時也因為講”看”而被罵說要講”觀摩”。
試著把一些詞換成禮貌用語，例如：問→請教。
4.嘴巴能甜是最好，但太誇張也不好，會被覺得是譏諷。
每天試著找別人的好來說，什麼都可以，大家都愛聽他人讚美自己。
人類最喜歡的事情就是別人喜歡自己，尤其是毫無血緣關係的人。
5.注意職場禮儀(動作部分)。
長官來你的位置跟你講話要站起來，東西遞給人家用雙手等等，
行為上的禮貌也不可或缺喔。
說起來好笑，我在高職時代，看到我的老師用雙手恭恭敬敬的將文件呈給校長，
那時候居然覺得很虛假，認為人與人之間不用那套假惺惺的禮儀。
重視禮貌對方會覺得態度好，事情會順利很多喔。
6.想法正面。
並非自我洗腦，而是事情用正面去看。
當然人世人性有黑暗面我不否認，但是試著用正面客觀的角度去看，
之前d版友被問起歲了，這件是有兩個角度，
1)你幾歲?←純好奇(你看起來好年輕啊!!) 解：18啦 >.^
2)你幾歲了?←酸(你好不成熟啊!!) 解：我哪裡做得不好請指導我(跪)> <
要不要試著將被酸的不爽翻轉為自己學習與了解自我的機會呢?
7.柔軟心。
請先恕我將d版友手中的武器拿過來丟棄，
d版友一直被酸被孤立會氣得想反抗是人之常情，但是反抗是下下之策，
反抗只會引起更多對立。其實我以前有一段時間常常兇業助，
覺得這樣對方才會乖，反正那時候有一些現在想起來都好笑的想法，
後來覺得兇別人不好，漸漸調整作法，把尖刺拔掉，
現在業助都跟我處得很好，吃飯什麼都會找我。
8.好東西留給別人，分攤時自己多付。
比如有客人送來水果，不要拿最大最漂亮的那個，拿中下等的，
吃飯分攤錢，除不盡的話自己多付點，吃點小虧你將不吃虧。
這些細節也是不受歡迎王無法改善人際關係的一部分。
9.注意自己的表情。
有一個人不知道為什麼總是眉頭緊皺，像是近視看不清楚的樣子。
就有人很氣他，以為他是在擺臭臉。
上班時是營業模式，講話時帶點笑意，聽不清楚的時候不要皺著眉”啥?”，
這樣不是很好看，還有，翻白眼啦，裝昏倒啦(d版友就被這樣氣到)，
模仿別人的樣子(通常會醜化)，這些最好不要有。
10.對於職場小人我道行不夠，無法應付。
我指的不是兇你的人，而是會造謠生事無中生有說謊的人，
這種人往往會裝得很和善，不是有事務接觸的人不知道他的可怕之處，
甚至會大家都以為他是好人，只有你背後中箭有苦難言。
我能做的就是盡可能遠離，不接觸不談判不妥協讓他忘記我的存在。
我遇到的小人不多，大部分的人都是混口飯吃，求個安穩，
上班賺點錢，下班過自己的生活這樣。
先醬吧，打得有點累了，祝福大家上班順利^^