作者:
yokann (歐洲)
2025-07-17 07:48:54※ 引述《s50189 (咕嚕米)》之銘言：
: 最近
: 只是呼吸就胖了耶～
: 我哭了
: 脂肪肝….吧( ; _ ; ）
印象中有個數據說人到五六十歲之前
基礎代謝是沒有顯著差異的
什麼代謝變差是塊遮羞布
但我自己實測結果卻不太是這樣
我上大學的時候大概60kg 爆吃猛吃 吃什麼都加飯加麵
最後到大學畢業也不過65kg 而且那時喝飲料都是全糖 超商罐裝飲料
到研所畢業時就70kg了
如今工作超過十年 大概勉力維持在72kg左右
而且是對澱粉斤斤計較 sukiya吃小份 subway6吋堡橄欖油不加餅乾才勉強如此
說年過30後代謝沒差我是不相信啦
但有趣的是 人們的標準也隨之放寬
我180cm 大學時人家說瘦 出社會肥了十幾公斤BMI到現在大概22點多
說我瘦的比大學時還多....因為職場上一堆過重 肥胖的人
所以大家標準都寬了....
https://i.meee.com.tw/TONMqmo.png 資料出處
作者:
bnn (前途無亮回頭是暗)
2025-07-17 07:57:00肌肉量一直緩速下降
生活習慣也是有差吧？學生時期整天往外跑，除非真的沒朋友不然也多少會出去玩，上學期間也是在學校內亂跑。但上班之後開始宅，朋友也逐漸疏離，縱使還有聯絡，約出來的次數也減少很多，上班又整天坐著……
作者:
james3510 (Land of Ooo)
2025-07-17 08:23:00外部因素很多 生活習慣改變 壓力什麼的都有影響
代謝變差跟身體狀況有關吧 理工人30像60很正常(?
作者:
s175 (ㄏㄏ)
2025-07-17 08:37:00其實就只是皮質醇問題，你出社會 壓力荷爾蒙一來你身體自己就會變成容易失眠的易胖體質了
作者: xxxzxcvb (阿........) 2025-07-17 08:48:00
運動量變少吧
只是出社會不常動加上飲食習慣改變，所以把問題丟給代謝
幼童青少年就學期間你根本沒機會隨心所欲想吃什麼就吃什麼，除非家人願意出錢還有時間空間允許。只是這種小時候就直接肥起來了
不就是活動量才是影響基礎代謝的關鍵？還是把躺在床上消耗量當成基礎代謝？老實說那只會越來越低只有因為生活習慣不變才會說是基礎代謝量沒有顯著變化
作者:
Ipluck (luckycoffe)
2025-07-17 11:08:00生活習慣阿 還有求學時期又不像出社會後想吃啥就吃啥