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書籍簡介：
蔡康永的情商課
為你自己活一次
作者：蔡康永
推薦指數：☆ ☆ ☆ ☆
前言
沒想到，第一本看完的蔡康永的書居然是情商這本而不是說話之道，只能說他文筆真的很
好，不論是說故事的技巧，還是使用的文字都能令人再三回味，也許我就在期待自己哪一
天也能因為這樣不斷寫心得寫得一手好文章。這本書主要在講各種情緒，以及他對這些情
緒的看法和應對態度，有些情緒平常比較少去誠實面對，也有一些可能對它誤會很深，因
此我想在這和大家分享我覺得有趣和印象深刻的地方。
熱情要用在哪？
不知道你身邊是否有那種社交能力極強，走到哪都能滔滔不絕，且對每一個人都很有熱情
，總是能在團體中和人相談甚歡的人？說句實話，我很羨慕這樣的技巧，也覺得這很受用
，但請你看一下以下這段話：「追求對人都無差別的熱情，沒有親疏之別，怎對的起你生
命中那些重要的人？」
這話很值得你我細細品味，對你而言，重要的人有哪些？我們常常對一些人如主管、同事
以及一些比較不熟的朋友表面上看起來很熱絡，私底下卻幹聲連連，有時候又很喜歡熱臉
貼貼冷屁股，明知主管不會給你好臉色，你還是誇他今天穿的很好看，看起來你很會做人
，但人的意志力其實是有限的，你花越多力氣去假扮、去「做人」，辛苦了一整天回家以
後面對你的愛人、家人，這些「理應」是你生命中比較重要的人時，你反而無法給予足夠
的關愛與陪伴，這樣正確嗎？
常常在追劇或者聽到身邊的人在說，「你覺得我這麼拼命賺錢是為了誰？」但失去了關愛
與陪伴的錢，或許它的意義就變得不那麼重要了。
是非對錯
我很喜歡看電視、YouTube或聽podcast的時候評論我所接受到的資訊它對錯與否。這是人
的天性，腦袋的演化使我們習慣將眼前的事物進行二分法，藉此來更輕鬆的做出決斷，但
仔細想想，你若接受了一百則資訊，且對每一則都做出了評斷，你還有心力對更重要的事
情做決定嗎？
我看到這段時一直在想，現在台灣政治紛紛擾擾，每個人對每一位政治人物、每一條政策
、甚至是每一句話都有自己的想法，但對我們而言，以上所有的東西真的都有是非對錯嗎
？而且有一些事講難聽點真的是乾你屁事，與其花心力去評斷這些人，不如花多點心力去
想想晚上跟你家人去跑跑步是否對你們更好，吃什麼樣的東西會比較快樂（這題超難），
至於評論政治人物就交給那些口若懸河的評論家吧，雖然他們大都在廢話，但這就是他們
的工作呀！
自卑與自賤
你要有自信一點呀！你能力可以的，不要怕！我身邊有一些朋友常常覺得自己英文講不好
呀、某某職位不敢丟怕上不了、或者覺得自己什麼都不好。是人都有自卑感，因為透過比
較，總是會有人在某些地方勝過你，此時人就會感到自卑，但這也沒關係，怕的是你自賤
，只覺得自己就是比人家爛而什麼都不敢嘗試。
好不好常常是主觀上的認定，今天某個職位在徵人時，其中一位候選人做事細心但比較慢
、另一位有時會犯錯但做事很快，最後面試官選了後者，因為他需要的是能快速做反應的
人，錯了再改就好，但你會說第一位候選人就不好嗎？我們常常陷入別人的評判標準來檢
視自己，卻未曾想過那是「別人」的標準而不是你本身有的客觀條件，轉個念去想這件事
，或許不是公司不要你而是你不適合這間公司，自卑可以是你成長的動力但多了就會變成
你自賤的毒藥。
做什麼都沒意義的空虛感
有看過韓國綜藝節目「體能之巔：百人大挑戰」的人應該對其中有一關尹誠彬與其他對手
要不斷推石頭到頂點再滾下去，一直重複到只剩一個人很有印象吧？這個考驗是源自希臘
神話薛西弗斯的懲罰，這樣的懲罰所帶來的是無止境的空虛感，因為你日復一日做著同樣
的事直到你死亡。
你是否也感同深受？現在每天起床上班、下班、睡覺，每天的例行性工作讓你覺得人生沒
有意義，滿滿的空虛感呢？面對這樣的人生，蔡康永跟前面的一位作家卡繆看法不太一樣
，卡繆認為我們該大破大立找到作為「人」的原始面貌，但蔡康永則認為我們應該學習與
空虛感相處。
我的看法是學著與空虛感相處的同時，慢慢找尋你生而為人的原始面貌。與其相處方式除
了享受過程之外，用心去體會每一次的變化。你可能每天要產出業績報表，但你可以去體
會每一天的差距在哪、跟之前有沒什麼不一樣、有沒有哪一項產品特別突出等等來讓這個
過程更有意思一點。至於找尋我們生而為人的原始面貌則很難，我無法告訴大家怎麼做，
因為我也還在尋找，只能說常保好奇心應該是不會錯的答案，唯有不斷接觸並學習新東西
才有機會找到真實的自我。
人生好難
「人生好難」或許是我這幾年最常講的四個字了，尤其最近陷入悲傷的情緒，常常在想活
著的意義到底是什麼。用悲傷來作為我想跟大家分享的最後一段也是因為我認為悲傷是一
種很複雜的情緒，它不好也不壞，不好是因為一直保持悲傷的情緒對身體是不好的，而它
不壞的原因是適當的悲傷能幫助你釋放一定的壓力。
我很喜歡蔡康永提到的「悲傷時少問為什麼，多問怎麼辦」，我自身的經歷是當悲劇發生
時，我會不斷的問自己當初「為什麼」那麼做？「為什麼」這種事會發生在我身上？但人
生嘛，不如意的事十之八九，沒有不順遂怎會有雨過天晴的感覺呢？與其自怨自艾不如想
想未來該怎麼辦，我知道這很難，但這不只是為了你自己，更是為了你身邊重要的人。人
生很難，但人生也是自己打造出來的。