作者: Alex07 (永遠的PTT新手XD) 2022-09-10 23:28:00
辛苦你了！在學習表達不滿之前，也許可以來找找背後的原因～每個人都有一個內在的孩子，學習安撫他，與那個小時後被疏於照料的自己和解。（我也有類似的困擾，從“做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你的內在小孩不害怕、不寂寞的五堂課“ 這本書了解到“內在孩子“ （該書不一定是最好的選擇，原ＰＯ也可以搜搜“內在孩子“來尋找相關書籍～其他書籍如“被討厭的勇氣“（別人的情緒是他們得課題）以及“蔡康永的情商課：為你自己活一次“，都是我當初看了覺得很療癒的書，推薦給你 ：Ｄ！
作者: ptolemy (ptolemy) 2022-09-10 23:44:00
你可以獨自做些發洩情緒的活動 例如用力打枕頭邊罵出來把多年壓抑的情緒能量表達出來 不一定需要個真人當對象如果對某人非常憤怒 畫他的畫像後用力打40分鐘到1小時重點是把壓抑困住的情緒能量發洩出來 讓他流動出來