【讀書筆記】《重新定義人生下半場》：開啟璀璨的第二人生
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在人生邁向中年，體能逐漸下降，記憶力也逐漸衰退，偶爾會產生力不從心的感受，便是
產生「中年危機」一詞的來由。然而，中年究竟是危機，還是轉機，是逐步衰老，與社會
脫節，還是人生第二階段全新的開始。
今天想要分享芭芭拉‧布萊德里‧哈格提（Barbara Bradley Hagerty）所寫的《重新定
義人生下半場：新中年世代的生活宣言》（Life Reimagined : The Sicence, Art, and
Opportunity of Midlife），作者認為，所謂的中年危機只不過是自我定義的結果，把所
有的不順遂，不管是家庭、工作、疾病、還是面臨生離死別，都歸咎於中年危機。
「中年」不是危機，反而可以是最光彩奪目的時期，縱使體能下降，但是長久累積起來的
經驗可以彌補，處事更加圓融，事業步上軌道，情緒上也比較不會躁進。「中年」是結束
與另一段開始，揮別青春時期的懵懵懂懂，為了符合社會期待而處處制肘，開啟自己的第
二人生。
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本書透過梳理自身中年經驗，重新咀嚼所面臨的困難，以及遇到新的生命契機，並結合心
理學、生物學與社會學，同時訪談其他中年領域的專家，傳統研究過度集中於年輕的成長
期，與生命終點的老化期，在中年這段看似沒有什麼變化，卻經歷許多內心的迷惘徬徨，
在不知不覺中悄悄轉變，卻不為人所發現。
面對過度被誇大的中年危機，此時可以用意義取代歡樂，快樂轉眼即逝，事過境遷後就不
再有什麼回憶，相對的，有意義的生活可以讓中年更加豐富多彩，即便是無私的付出，也
能讓心中更加充實。付出「愛」，正向的人際網絡，可以更快樂、更長壽，大量運用大腦
，積極社會參與，都能夠讓中年的生活更加有意義。
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中年的大腦，經過訓練仍然可以提升記憶力，而且可以聽從自己的內心，不必要追隨不喜
歡的社會期待而奔走。中年的婚姻，即便是老夫老妻，依然是背後最堅強的後盾，端看是
否用心經營，不要讓愛情成為孤寂的荒漠，中年的友情是非常珍貴的，能夠真正敞開心扉
打屁聊天，讓情緒有宣洩的出口，分擔壓力並找回年輕的感覺。
找到自己中年的工作意義，已經不再只是單純的養家糊口，更是在工作中追求成就感，以
及自我實現，提攜後輩，經驗傳承，都是可以昇華工作意義的不同面向。另外也要找到自
己的生命意義，最常見的就是無私的付出，行有餘力，回饋社會，並幫助其他需要幫助的
人。
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之所以會拿起這本書來讀，也是突然發現自己好像逐漸邁入中年，看著雙親逐漸老去，孑
然一身無依無靠，又對工作感覺迷惘與惶恐，好像不知道未來究竟在何方。或許中年其實
是一個更灑脫的時期，跳脫無所謂的社會期待，重新開始的第二人生。
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最後，書中也給中年的十六項建議，分別是：
好好變老
中年時若感到憂悶，記得其他人和你一樣，還有，最喜樂的日子仍在前方。
以意義而非快樂為目標，就能與與熊掌兼得。
經常自問：如何善用這些燦爛的歲月，創造最佳的效益。
中年的大腦令人驚奇。挑戰它，你可以學會任何新把戲。
豐富人生
在人生任何階段都應該學點新東西。
中年可能有如堪薩斯州，道路又長又平，請設立目標，讓生活充滿活力。
心念的力量行善選擇人生首要
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《重新定義人生下半場：新中年世代的生活宣言》