有太多選擇會造成心理苦惱，特別是當結合了後悔、對於現狀的擔心、適應、與他人的比
較，或者更重要的——凡事皆想要得到「最好的」渴望、想要最大化每個益處。《只想買
條牛仔褲：選擇的弔詭》
網誌好讀無營利版
http://sweet-but-psycho.com/2021/01/08/be_a_chooser_not_a_picker/
最近開始有意識地減少自己做選擇的力氣，就是減少花費在「選擇」上的時間。
為什麼要減少做選擇的力氣？
做選擇很快樂耶，可以按照自己的喜好、需求挑出最適合自己的唯一，可以感受到自己對
生命的掌控感，拿出主導生命的能力，為什麼要減少做選擇的力氣？
因為我發現，這世界上的產品太多了，琳瑯滿目、多功能迎合各種需求，我們難免要在購
買前做很多功課，才能確保自己買到最好的。
一旦選項超過兩種，我們就容易陷入東挑西揀、這裡看看，那裡選選。
這些對大腦來說都是負擔，為什麼超市結帳處總擺些低價的零食？就是看中我們人類的「
選擇疲乏」。
從一進超市開始，就要不停地做出選擇。
想喝奶茶？要買立頓的？還是午後紅茶？無糖？少糖？可是那罐比較貴ㄟ、無糖的很難喝
耶、這罐卡路里太高、那罐沒有特價……
就買瓶奶茶，充其量幾十塊，我們腦中就要應付這麼多的小劇場，耗費時間與腦力在這種
小事上，更別說購物清單上還有電動牙刷刷頭（軟毛款、多功能款、基本款）、洋芋片（
海苔？鹽味？醋味？梅子？墨西哥捲餅口味？），每樣商品都用同樣規格對待，自然會耗
盡意志力。
而當我們終於結束購物時，結帳口旁的便宜巧克力就像是犒賞——或是我們根本沒力氣去
思考更多，不會想到自己在減肥、不會想到前不久才期許自己吃得更健康。
多餘的熱量與花費就這樣被商家「設計」，但也不能怪誰，就真的很想挑到最好喝的奶茶
啊！
但開始注意到這件事後，我開始有意識地減少做選擇的力氣。
如果想喝奶茶，就隨意挑瓶喜歡的，如果不好喝，下次再挑其他瓶就好，就算不好喝，也
不會對我當天造成什麼影響。
至於比較大一點的花費，我在挑選時則會心想「夠好就好」。
最近下大雪，我就想買雙雪靴，不然走在路上都會凍得腳趾沒知覺。
一進入鞋店，架上就擺著特價款雪靴，我看著都覺得滿不錯的，價格也實際。
就問問看有沒有我的尺寸，剛好有雙特價鞋我好喜歡，其實就是普通的雪靴而已，但我穿
著覺得很舒服。
當下就馬上決定要買了，男友問我要不要去二樓看看，應該有更多選擇。
但我依當下的狀況判斷此雪靴：穿著舒服、顏色有質感、基本功能俱全，還在特價！
果斷回絕他的提議，從進店裡到決定購買，花了不到十分鐘。剩下的時間就在逛大阪當地
的商店街，吃章魚燒、大阪燒。
把時間花在會讓自己快樂的事、重要的選擇上，比把時間花在東挑西選、但其實大同小異
的東西上好。
之前還不懂減少做選擇的力氣，花了很多時間在挑自己真心喜歡的東西，但實際上，不管
挑哪個花樣，都不會討厭到哪裡去才對，但做選擇所花費的時間，卻一去不復返。
最近湊巧看到一本在講選擇的書，馬上引起我高度興趣，才發現自己的想法跟《只想買條
牛仔褲：選擇的弔詭》這本書不謀而合。
這本書提供了幾個很實用的心法：
1.稍微限制一下選擇的自由，而不總是反抗種種限制，我們會過得更好。
2.學著接受已經「夠好」（GOOD ENOUGH）的選擇，而不是一味追逐最好的，會過得更好
。
3.對於選擇的結果能降低過高的期待，會過得更好。
4.如果所做的選擇是不可逆的，感覺會比較好。
5.不要太考慮旁人的舉止，會過得更好。
個人體悟
選擇夠好、符合自己需求的，而不是最新、改善型的產品，並且擁抱自己的「滿足感」。
當你對自己的雪靴十分滿足時，看到別人的精品雪靴，也絲毫不會受「比較心態」而感到
低人一等。
因為你對自己的選擇滿足感越高，你就越不容易受他人影響、也越不可能感到後悔。
這是可以練習的，書中提到的做法是：
先找到你身邊那些「夠好」的物品，想一下你是如何選出這個物品的，並大膽的運用在未
來的選擇上。
而我個人的作法是：
先列出三點你希望一定要有的功能，拿雪靴為例，我希望可以保暖、合我腳、價格合理（
不想花費大把金錢在雪靴上）
相對地，我對於是否防水、顏色、長短，就沒那麼執著，如果我沒拿到海軍色的也沒關係
，因為我不想再花時間到第二家店看有沒有海軍色庫存，我想把時間拿來做更重要的事。
褐色的雪靴也不錯，也符合我前面列的三點，馬上打住做決定，不浪費更多時間，才是明
智的選擇。
（但最後店員找到了海軍色雪靴，看起來真的超有質感，直接把我的滿足感升上一倍！）
練習減少做選擇的力氣，把時間花在你真正想做的事情上，
趣聞
比較有趣的事是，之前看 Youtuber 老高提到：為什麼我們人類對超過兩個以上的選擇容
易感到苦惱？
因為地球只有和一個月球在轉，所以人類比較容易做出「二選一」的選擇，而非多選一。
（詳細內容我忘了，只是覺得能用宇宙星系來解釋人類行為很有趣）（很多人不也相信星
座嗎 XD）
他還提到，如果某顆星球是有三四顆星球在轉的話，星球上的人就會比較能適應多選一，
而且他們如果看足球比賽，一定不會只有兩隊，而是三四隊互比，這樣才符合他們複雜的
腦思考。（對地球人來說兩隊互打，就足以讓我們燒腦，不知道哪隊會贏了 XD）