書名：天生就會跑 Born to Run
作者：Christopher Mcdougall
評價：✩✩✩✩
這本書透過紀錄探訪墨西哥銅峽谷中擅長跑步的塔拉烏馬拉族人為故事主軸，並從中穿插
了許多當代長跑者的傳奇故事，以及人類在跑步這個運動上所做的種種研究和突破。
作者試圖向讀者證明：
人類天生就是適合跑步的生物！
書中提到人類最健康的跑步方式其實是用赤腳跑，腿部所發生的各種運動傷害都是由鞋子
的過度保護所造成的，跑鞋是有史以來對於人類雙腳危害最大的東西。
哈佛生理人類學教授丹恩．李柏曼表示：「目前困擾人類的許多腳傷和膝傷，都是由人類
穿鞋子跑步所導致。我們的足部因穿鞋子跑步而變得虛弱，造成腳掌外翻、膝蓋受傷。
在1972年NIKE發明第一雙現代運動鞋之前，人們穿著薄底鞋跑步，當時的人腳掌強壯，
而且發生膝傷的比率也低得多。」
克雷格．理察斯博士的研究結果指出，事實上，根本沒有證據顯示跑鞋對於預防受傷有
任何好處，並得出以下三個結論：
1.越貴的鞋子表現越差
2.我們的腳喜歡舊鞋
3.人體的構造不適合穿鞋跑步
跑步結合了人類最本能的兩種衝動：恐懼與愉悅
我們在害怕時奔跑，也在狂喜時奔跑；我們奔離危機，也會因為取樂而奔跑。
「越過極度疲憊與沮喪的界線後,我們也許會發現自己擁有從未意識到的力量與自在。
這些潛在的力量從未被發掘,因為我們從未強迫自己越過障礙力量的高牆。」
「當我出發長跑時，世界唯一重要的事情，就是跑到結束為止。在那段短暫的期間內，
我的腦袋不再總是胡思亂想。所有東西都安靜下來，唯一持續的是純粹的流動，天底下
只剩下我、我的動作、與不斷前進的感覺。這就是我對於跑步最愛的部分 —
我可以像個野蠻人一樣，什麼都不想，盡情的跑過林間。」
一個人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。
By Albert Shih 2018/10/16
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