面對人生無法避免的失去與傷痛我們仍可以鍛鍊韌性、重新發現幸福。
生命中總有心碎悲傷的時刻，總會經歷一段看不見盡頭的黑暗幽谷。那或許是喪偶失去摯愛
本書的作者 - 臉書營運長 - Sheryl Sandberg 緩緩道出失去丈夫後的心境變化與獨特的洞
心理學家發現，當我們面對挫折時，多數的我們都會有掉入”3P”的陷阱， 阻止我們從負?
Personalization (個人化) - 認為自己是錯的。但其實我們不應自責，自責的情緒讓自己?
Pervasiveness(普遍性) - 認為生活各層面都會受到影響。但事實上，只要我們重新回到群
Permanence(永久性) - 認為挫折的影響將持續永久。而實際上，我們總會高估負面事件對?
而有時候，我們並不知道如何開口尋求幫助；有時候，我們也不知道如何開口幫助正遭受困
「韌性」的強弱，有很大的關鍵在於自我慈悲。「自我慈悲」在於坦承我們的不完美是人性的一部分，我們一定會犯錯，我們都會犯錯，所以犯錯不是問題，問題是我們是否有承擔過錯的勇氣? 其實，面對錯誤， 我們需要以對待朋友般的仁慈，來善待自己，找出解決問題的方法。而「自信」更在復原的過程中，扮演另一個關鍵角色。因為我們如果喪失自信，我們便會對於我們所承認的過錯，耿耿於懷，將使得我們裹足不前，不願意承擔風險，而喪失成功的機會。尼采說:「凡不能毀滅我的，必將令我更堅強。」我們都有從困境中回復的韌性。韌性十足的人都有以下共通點:
- 掌控自己的人生，自己的命運自己操控。視逆境為機會而非威脅。
- 保持成長的心態，將失敗當作機會，努力辛苦才是常態。
- 保持自我認同，覺得自我存在的重要。
- 擁有可依靠、也可分享的真實力量
這個社會都是由每個人緊密連繫在一起的群體，我們除了培養自己的韌性外，從社群與社會的角度，也必須積極建立屬於群體的韌性。群體的韌性建立在歸屬感與認同感上，群體中的每一個體，透過分享與共享，能更形塑組織所認同的精神目標。這個目標可以是消彌貧窮、性別平等、環境保護、弱勢族群、兒童教育等。共同的信仰讓社群逐漸地凝結在一起，進而展現出強大的意志，推動社會進步。讓我們成為社群中的一份子，我們可以獲得比單打獨鬥更強大的力量。
我們可能幸運，還沒有遇到刻骨銘心挫折；我們可能無助，正與悲傷失望搏鬥；我們或許剛堅強地走過那段不堪回首。不論現在的狀態為何，這過程的心路歷程都值得我們理解，而這本《擁抱B選項》便是一部記錄片，道盡過程的風風雨雨，酸甜苦辣。一部值得你我閱讀的珍貴指南，推薦給您。