最近因為某些因素，壓力過大，
主要是來自於工作部分的，
是因為擔任管理職，上面十分看重，不過自己的「冒牌者症候群」卻十分明顯，
我也把過多壓力往自己肩上扛，很多責任都自己吃下來，
雖然閱讀了《輕鬆駕馭壓力》，但仍然無法紓解QQ
本人已經有充足運動習慣，跑步、健身，
不過還是覺得壓力難以負荷，影響日常情緒。
自己雖然是學相關科系的，不過正念的風潮卻是這幾年才冒出，
所以剛好沒有學過QQ
想問問本版版友，有沒有推薦正念的書籍呢？
我看市面上正念的書籍玲瑯滿目，不知道該如何挑選起，
想問問大家的意見，謝謝~~~~~~~

你所煩惱的事，有九成都不會發生http://www.books.com.tw/products/0010700261

http://goo.gl/Kfcnv2 之前整理的入門書單 可以參考看看:)

《你可以忙而不亂》 http://goo.gl/2GdL4T

去參加禪修課程比較快

我覺得可能調整做事方法吧 冒牌者症候群是有的 但有時也是升了位置 做事方法需要相對的調整管理者尤其切忌把事情都攬在身上

當下的力量

你比自己想的更完美->很適合你這個情況http://www.books.com.tw/products/0010658139

謝謝t大的整理，很有幫助

絕對要賦權給手下啦 你是主管 你的主要責任是打造強的團隊 自己把所有事情都攬來做就是團隊失敗的第一步 因為你的屬下根本沒學習的機會和發揮的空間 到最後就是你說什麼他們才做什麼 你想往上爬的機會也因為團隊不強整體表現不夠好 身為主管的你就連帶被拖住 但這誰造成的呢?唯獨有個情況是 如果你公司沒有一絲的容錯空間 那或許你真的會緊繃到想要照顧到每個細節 但這種公司就待著比較累就是了

我接觸正念是從醫院舉辦的團體課程開始，他人的分享能讓自己換個角度思考，諮商師也會引導我們看待問題的方式，推薦您試試。

現在覺得看書好難，在考慮直接參加正念課程不知道會不會比較好

抱歉誤會了<(_ _)> 那是我自己曾犯的錯 所以多嘴了

搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！還有推薦陳德中老師的工作坊，有時候看書不夠，一起練習效果會比較明顯 我自己就是看完書後報名工作坊的

禪修,冥想都是實踐正念的方式，但非唯一所以一開始心態,觀念的建立/調整蠻重要的,這是書可幫忙的但透過具體的練習(技法), 才會更知道正念的精髓(心法)如果公司內心理師有相關的背景, 跟他聊聊是很有幫助的參與相關課程也是系統性學習的好開始PS.也很推關鍵字那本!

推薦 不再試著修補生命 每次讀這本書正念自然就能出現