雙十連假打算挑戰宇老大滿貫
想說看能否順便破宇老PR
看很多人比賽除了果膠還會準備咖啡錠
在尖石橋全家補給時，就喝了瓶伯朗咖啡
出發後剛開始還無感，過那羅後開始覺得大腿有點無力
上次PR只在金財商店停約10秒喝水而已
這次喀了根香蕉、小熊軟糖、鹽糖
過沒多久後就抽筋了，休息後再騎乘上路
騎一段後又第二次抽筋，這次就真的受不了
後續一路幾乎用一檔，偶而能切到二、三檔
但宇老派出所的斜坡只能全程牽車了
上次PR還能全程不落地硬踩上去的
最後比PR多花了34分鐘才抵達宇老
入坑快一年，今年過年後才開始練爬坡
記得只有過一次抽筋，練車過程多是騎到沒力牽車的
吃的東西也都很一致，騎車就是帶香蕉、小熊軟糖、羊羹、芭樂乾
這次的唯一的差異就是多喝一瓶咖啡
查一下咖啡似乎不會直接造成抽筋，除非咖啡過量或身體缺水
不過出發時喝了瓶豆漿、咖啡、又寶礦力補水壺多的1/3直接喝完
應該不致於導致脫水，且昨天抽筋前汗也流得不多
請問有先進也有喝咖啡會不適的情況嗎？

鈉跟鉀失衡

咖啡因是實證有效的運動增強劑，只看標題的話我會以為是練不夠又超負荷被反噬。不過明顯不是這樣，我覺得就再觀察吧，也才發生過1次～