過去跟大多數人一樣吃"高科技"高碳水餐，肚子有明顯一圈，
出社會後開始少吃超加工食品，營養吃足，高碳水餐擺中午，
多餘的肥肉漸漸自然消失，平均1年減0.5Kg，減至某個程度會自動穩定，
不會過瘦也不會過胖，平時沒亂吃且作息正常，早晨體檢空腹血糖90以內
買來玩玩，現階段已無減脂必要
Slimple氣酮機：
當做電子玩具看待，粗略判斷燃脂等級還行，
一般健身族群判斷有無燃脂，
生酮飲食族群方便測試食物種類份量是否會導致破酮
基準值可能因人或機器批號有所差異，新機入手要測過一輪，
若有血糖血酮機算GKI值會更好對照，
氣酮反應身體實際狀況會滯後1~2小時以上
一般飲食測出來4~6，搭配HIIT訓練後+睡眠剛起床會在9~11，
大餐後24小時內(+運動)與從未入酮過的其他人是4~6
正常人低度胰島素&肝臟肝醣下降到某種比例&較低血糖濃度，
身體會逐漸調高燃脂比例，入酮後再吃適量原形食物蛋白質+油脂(肥肉、全蛋兩者兼具)
可再提升燃脂等級
按照之前斷食經驗加上氣酮誤差，
日常活動10~25算轉換期，維持在這區間太久會顯得不上不下，
破25算淺度入酮，破50算深度入酮
個人入酮前會先出現徵兆：頭腦變清晰，精神好，能使出該有的力氣，不易飢餓，沒其他
副作用
快速深度營養入酮途徑：
一日兩餐生酮飲食