年初健減體脂稍微超標 內臟脂肪也偏高
所以從那時開始決定下班都騎單車回家
全程大概半小時的時間 目前都有一直持續
不過最近覺得騎的時候膝蓋會有點不舒服
不到痛但就是怪怪的、卡卡的感覺
騎的時候會換成運動鞋
座墊的高度也有盡量調整成我的身高(175左右)
雖然它是無法完全符合
但膝蓋應該也不算到很彎或太直
因為目前騎的就是一般腳踏車 有考慮買公路車
但是再多停放一台就有點麻煩
不知道大家都怎麼解決啊 有點苦惱！

騎車前後的暖身拉筋伸展有做好嗎？不過一般腳踏車的話大概騎姿沒辦法太到位 也可以先弄台逃跑之類的平把運動車試試

先座高，再檔位

葡萄糖胺是在開玩笑嗎…

單車店老闆說騎太少