[閒聊] 雷哥說長途騎車容易便秘，我可能知道原因 parkinque PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 雷哥說長途騎車容易便秘，我可能知道原因

作者: parkinque (英文老師) 2023-02-15 19:56:01

因為長途騎車會一直吃果膠或代餐穀物棒之類的。或喝運動飲料。
長途騎車會攝取大量的糖跟代糖。
糖跟代糖都會對腸道益生菌造成不利影響。就是糖果糖砂糖蜂蜜都會殺腸道益生菌，所有代糖比糖更差，殺的更兇。所以攝取大量的糖很可能造成便秘，益生菌被殺光了。
我想減少糖跟代糖的攝取，也許就比較不會便秘了。再加上喝足夠的水，攝取優質的油脂，起碼每天60ml，再加上吃超商的盒裝沙拉，最好不要沾醬。這樣應該就比較不會便秘了。

作者: SundayPeople (boredom) 2023-02-16 00:52:00

ID精彩

作者: HardRealTime (is really hard) 2023-02-16 12:14:00

嗯嗯

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