[心得] 武嶺cat2 duplicateian PTT批踢踢實業坊

[心得] 武嶺cat2

作者: duplicateian (ian) 2022-06-23 10:58:23

這裡就不講訓練方式
含水壺車重8kg大盤52/36飛輪11-34
補給方式-攜帶6條黑膠兩罐水壺，開始前30分鐘先吃一條，過人止關後每30分鐘吃一條，
6/19當天-人止關跟在集團內，過人止關後30秒功率盡量維持在240w 4w/kg，遇到抖坡切換
成34t以維持輸出一致性，這方法過最高小七前控制的非常好，可惜平時訓練量不夠到了鳶
峰衰退到只剩220w，到昆陽只剩210w，最終2h5✕min終於進入夢幻的sub3。
https://i.imgur.com/WKxZhZB.jpg

作者: electronicyi (é›»åç›Š) 2022-06-23 11:51:00

強，恭喜Sub3

作者: HardRealTime (is really hard) 2022-06-23 12:13:00

恭喜達標！竟然有人在看30秒功率的= = （？

作者: contemptuous (幻滅是成長的開始) 2022-06-23 13:07:00

猛！想聽訓練方式

作者: DudeFromMars ( ) 2022-06-23 14:37:00

超猛

作者: duplicateian (ian) 2022-06-23 15:49:00

https://i.imgur.com/2RAbzqJ.jpg

作者: contemptuous (幻滅是成長的開始) 2022-06-23 17:05:00

想知道扣除外騎，一週訓練時數

作者: electronicyi (é›»åç›Š) 2022-06-23 17:18:00

純訓練台，猛...

作者: HardRealTime (is really hard) 2022-06-23 18:12:00

沒什麼啦有天份的就是這樣

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