[問題] 騎單車如何避免傷膝蓋

作者: ruibtw37 (蘋果露)   2020-12-14 17:42:43
大家好
近期我的膝蓋好像越來越多毛病
不曉得是先前騎車使用過度還是年紀到了…
爬文看有板友分享是膝蓋不適才改騎單車的
也有板友說騎平地的話應該就好了
所以目前我想到避免騎車傷膝蓋的好方法
大概就是改騎河濱這種平路
避免上坡有用力過度的問題
不知道大家還有沒有什麼建議的呢
謝謝!
作者: rebuildModel (重新建構)   2020-12-14 17:44:00
不就是迴轉速120唯一解。騎不到迴轉速120的地方別騎
作者: juliantaipei (8月以來)   2020-12-14 17:50:00
120,認真?
作者: HardRealTime (is really hard)   2020-12-14 19:55:00
看醫生先
作者: NorthernStar (為政以德)   2020-12-14 23:03:00
自行車的科學解析一書提到座高跟膝蓋受力關係密切,書裡是建議能多高就多高,高迴轉反而應低一點。我說書上寫能多高就多高指的是坐墊高度。有其他但書,但我以為不能高到晃屁股這種不用提XD 這樣還是建議直接買書回家看,北市圖也有。書裏講得是坐高與膝蓋受力關係,實務當然是在「不產生其他問題的條件下」能多高就多高。我沒想到這還要特別解釋耶 囧" target="_blank" rel="nofollow">
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希望翻拍兩個局部不會被出版社求償....他的算法是腿開與肩同寬測的跨高*0.875=BB至座高。書中也提到越接近上限時一點移動就會大幅影響膝蓋角度,此時每次微調約2mm。作者另外做個實驗,為了讓差異顯現出來,他設定座高差了5公分。

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