[問題] SST騎的組數 advance760 PTT批踢踢實業坊

[問題] SST騎的組數

作者: advance760 (生命的祝福) 2020-03-13 00:34:49

嗨大家晚安
訓練台買了大概兩個月了，然後這個禮拜開始練習騎SST，想請問：
SST組數大家都是騎多少呢？我目前是用zwift內建的sst課表，但他有分好幾種，short/m
id/long，昨天試騎short版本是10min*4，我勉強能騎完，最後一組騎完我心跳已經165了
，所以mid跟long的話我應該就無法騎完了，會爆心跳。
這樣的話是我FTP高估了嗎？需要降低設定然後延長騎SST的時間嗎？
還有休息日該如何安排？目前是打算平日騎1休1然後假日一天外騎

作者: garychou0403 (Chou) 2020-03-13 20:22:00

short瓦數比mid long還高一點點我的經驗人每天打short ftp也會進步...但容易厭世

作者: HardRealTime (is really hard) 2020-03-18 12:10:00

確定FTP設正確？雖然理論上沒問題

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