謝謝大家寶貴的意見
上星期有換105CT盤
碼錶換BRYTON330了
請問有參加過環大100k的
抽筋的話是一直掛小盤
不停踩迴轉造成的嗎？
我朋友說因為我騎休閒的
「建議坡度3%↓掛大盤
5%↑可以掛回小盤
補給站吃香蕉跟補水」
這樣抽筋會改善
……
還是有人可以分享大小盤如何使用
我是騎巴拉卡跟中社，有時會騎河濱，因為工作關係七天騎個1～2次
我買的是鋁車，它配標準盤+28T飛輪，買來平路或微抖坡就一直掛小盤，踩到腿抽筋就趕
快下車休息
，因為這次環大100k風景沒看過…

你的訓練量呢？

樓上這什麼理論？所有抽筋都一併而論會不會太荒謬？每個人耐熱程度體能狀況不一樣，造成抽筋的原因有很多，照樓上的看法，打nba的球員抽筋也很廢囉？

34-12 rpm90時速就32了，你標準盤一直掛小盤根本沒問題。