Zwift正式導入Ramp Test
https://zwiftinsider.com/new-ramp-test/
Ramp Test的優點就是
你不用再像傳統那樣
要擔心那20分鐘實測要如何配速
只要一直無腦騎下去
(透過ERG模式，每一階會提升固定瓦數)
當你力竭軟腳時
FTP就測完馬上彈數據給你看
簡單、快速又方便。
個人心得:
傳統FTP測試給我和身邊的朋友感覺
除非你是各方面鍊的非常均衡的老手
不然20分鐘測驗前的尻無氧過程
當你尻完無氧基本上也沒有本錢測20分鐘
導致測出來的數據低估
我還記得我用第一次測出來的數據
來騎一小時SST
不僅過程覺得很輕鬆
平均心率也落在162左右
直覺就是FTP被低估了
直到讓我發現Ramp Test這個好物
測出來的數據比傳統FTP高
(差了19W)
用Ramp Test的數據心率也比較對得上
課表也都吃得完
一整個好棒棒的感覺。