各位版上的神人們
想請問有關心率跟迴轉數的問題
之前騎車是沒有配戴心率帶跟碼表+踏頻+速度
最近入手了上述的裝備
也有爬了一下文
我如果是要把心率控制在114-152之間的話
(本人39歲 最大心率大約是190上下)
騎ZWIFT功率大約是70-80左右 踏頻大約是82
如果是要把迴轉數HOLD在90以上的話 功率大約變成110-120上下
心率基本上都是往170上去壓不下來
(我是個小小小嫩腳....)
我是希望有朝一日我也可以騎上武嶺
請問各位神人們
心率跟迴轉數該如何訓練
而且功率也很低阿.... ~"~
感謝神人的分享指導

有人覺得心率不重要，會說"維持迴轉數跟功率";覺得心率重要的會說"在適合的心率下維持迴轉數，功率等身體習慣後自然會上來"，我個人支持後者，避免心臟受不了。

很會落字的意思嗎？（誤