嗨~大家好，
小弟前幾個月有PO一篇以武嶺為目標練車，
這篇是昨天(8/25)實際去騎的心得。
先附上小弟人權：
從地理中心碑算到武嶺牌樓時間為四小時五分鐘。
功率盡量以220W踩踏，
頻率以身體習慣為主，
體重82Kg、飛輪11-34，
補給方式： 水 每10~15分鐘喝幾口
第50分鐘一條SIS
90分鐘一包BCAA能量包
120分鐘一條SIS
150分鐘一條SIS
180分鐘一包BCAA能量包
210分鐘一包SIS
總共吃四條SIS兩包BCAA，
水則是600ml兩罐。(每罐裡面加入兩顆發泡錠)
到清境時間為103分鐘，
到鳶峰時間為200分鐘。
一路上到最高小七都還滿輕鬆寫意，
就是維持220W附近，
不會感覺痛苦，
但也不會輕鬆，
僅感覺這樣可以無限騎下去，
到海拔27XX忘記哪個地標了，
開始有衰退的感覺，
只要覺得腿(下背到屁股之間特別酸)很酸，
就站起來騎幾下，
(恕小弟不用抽車這個詞，因為我真的不知道什麼是正確的抽車)
一開始有力氣可以站起來十幾下，
到後面大概3下就撐不住，
但是坐回去會感覺舒服很多。
雖說輸出盡量維持220W，
但是時間到200分鐘後，
要維持220W會開始變得困難，
心跳也從一路的150上升到175，
不過到175的時候是已經可以看到最後轉上武嶺牌樓的地方了，
所以應該還算控制得可以。