今年騎了四次西進武嶺 兩次沒騎完
其實硬騎還是騎的完 想說抽筋就放掉
都是定NP195W騎 騎到掉瓦數衰退
體能狀況大至上差不多 最近心跳有比較低
體重少1KG 覺得狀況還不錯就是
這兩個月假日就是一天長距離
踩TEMPO強度模擬 盡量NP200以上踩
補給方面都吃果凍/果膠 半小時吃一次
一小時補180-270大卡 兩罐發泡錠水
加1罐FIN或水 騎的中間並不會感到肌餓感
飛輪齒比本來用28T 前兩個月輪組壞掉
都用25T騎 後來覺得自己腿力差還是換32T
結果用25T是最晚抽筋的一次 也是均瓦最高
抽車時間長 均轉62跟我用28T少1而已
均心跳最低153左右 上上禮拜第一次換32T
想說可以爽爽爬武嶺 結果爬坡踩的感覺不錯
覺得相對輕鬆 輪組借來比我輕量（1230G）
踩起來又硬抽車有紮實感的 起步超有感
結果3：15鳶峰前就抽筋結束 XDDDD
均轉71 均心跳154 均瓦187
害我還被車友笑說用25T騎就好啦
目前西進武嶺六次 塔塔加四次都抽筋
只有塔塔加PB那次只抽筋一次 其他都是
陸續會再抽筋的狀態 然後其中一次雙進武嶺
第二天東進 一直期待抽筋上車
整路吃喝團花惹9小時半才到
騎乘時間7小時多 結果沒抽筋lol