作者:
twbark (阿屁)
2017-07-12 17:55:37魯妹我體脂太高最近開始騎腳踏車
也買了心率錶搭配使用(tomtom spark)
發現心率區間都在爆發力居多都180-200
平均速度如果騎30km大概只有15km/hr
重點是我都騎無坡的河濱啊~
都從大稻埕民生西路的水門大概騎到公館景美的河濱或是二重疏洪環狀線
騎ubike或是自己的merida r902差不多
該如何提升速度呢？
題外話
有時候沿路華中橋河濱往台北橋的路上
都有好多野狗教大家一個好方法
是獸醫的演講分享的好兄弟法則
把野狗們當成好兄弟一樣，視線都不要看他，他就以為你看不到他便不會來煩你
因為對狗來說視線交錯是敵意的表現，我自己晚上九點多面對10隻野狗在路上我也是平安
從旁邊經過了
作者: HardRealTime (is really hard) 2017-07-12 18:09:00
還以為是CAF的文＠＠ 能都維持心跳180+也是不簡單耶是不是器材有問題啊= =我猜fitting沒做好。
多騎就會變快了 下車跟野狗輸贏+1 先追帶頭那隻剩下就會鳥獸散了
不要一直重踩吧，只有反效果，要找到最輕鬆的最舒服的踏點，才不會傷到膝蓋！
我心跳很難超過180 感覺要往生了也才180出頭 難道是我心臟不好！
15是公里還英哩? 心跳平均180很高~我才160不到
作者: HardRealTime (is really hard) 2017-07-13 13:02:00
一動就爆心跳，游泳就不會了？真神奇＠＠騎腳踏車也可以慢慢騎啊＠＠