恕刪…
應 ddar 大的解說，我錄了些自己騎訓練台的姿勢，新手騎姿很可笑，請各位鞭小力一
點 XD 最主要還是徵詢大家的意見和看法，看看我的騎姿和設定是否有太離譜之處，
導致左腳膝蓋內側不適
側面影片
https://www.youtube.com/watch?v=bfYZou2bJjQ
正面影片
https://www.youtube.com/watch?v=OyUU314RVRE
(看著自己的正面影片才發現原來自己的左肩比較高… 也許我左手食指騎久會麻跟
這個有關也說不定)
目前單車的設定
https://goo.gl/photos/W2rKUdxceHj4GFxt7
單車的設定目前是龍頭反裝，高一點。還好有聽從老闆的意見，不然這頭一個月
真的是趴不下去的。經過一個月的騎乘之後，腰比較不會酸了，再過一陣子才會
嘗試正常一點的龍頭高度。而座墊調稍微前傾，因為剛開始的時候會陰處會痛、
會麻才做這樣的調整。
個人的參考資料
41歲, 165cm, 68kg，跨高沒有記，不過是個短腿就是了。長期無運動習慣 (宅…)，
幾個月前才開始在河濱騎小折，上個月開始換騎公路車 - 2017 TCR Advanced 2
(XS, CT盤 11-28T)
在騎小折時期傻傻的以為騎越重越快，都是用最重檔硬騎河濱，那時就出現左膝蓋
不適的問題。後來就換輕檔騎，也盡量用大腿和屁股出力，狀況有減輕。
換上公路車後，卻不幸的 ? 愛上爬坡，雖然累的半死、成績也很難看 (中社路目前
還在 24 分) 但一到放假就是衝新手村努力的爬 (莫內、海倫之類的)。
因為又回到類似騎最重檔那時的情形，左膝蓋又出現不適的症頭 (28T 轉速只到
40~60 間)。體力/腿力都很差勁，這可能是主因之一。但因為只有一邊有
問題 (右膝完全沒事)，才會懷疑是不是騎姿出錯了…
有興趣的人可以看看我如何的錯法 ^^;