各位前輩晚上好
小弟昨天騎完一段 桃園=>高雄 用了5天的時間
由於是第一次騎這麼長途
剛開始會覺得腳痠
後來慢慢抓到用力的點，也漸漸不會這麼不適了
但今天回家後發現小腿有點粗
不知道是不是水腫的關係
趕快上網爬文，才知道其實運動前後都要拉筋與伸展
但我這段時間完全都沒有
請問除了未來要拉筋與伸展以外
現在可以做什麼措施補救呢？ 拉筋？ 抬腿？
感謝大家 好怕小腿變粗回不去 囧

多慮了。騎車很難把小腿練壯。