大大你好，阿飄因為友人的分享而看到這篇
想說來分享與建議一下
阿飄只有過大小圈各一次的經驗，望鞭小一點
※ 引述《oscar0726 (奧斯卡．七萬)》之銘言：
: 小的曾經騎過機車環島，覺得台灣真的很美
: 但始終有個遺憾，沒能騎單車環過自己的土地
: 剛好暑假後要出國念書，有個空檔可以安排未完成的夢想
: 就號召了幾個好友，預計6月初順時針環島9天
: 不過由於平常只有騎騎ubike跟飛輪，騎上路不太熟
: 幸好有在重訓跟跑步，肌力跟體力應該都還過得去
關於騎前訓練
有聽過一個月前訓練一周二~三次，每次50-80公里的
不過那種實在太誇張了，又不是每個人都有時間可以這樣玩QQ
所以建議是可以每天騎個幾十公里，河濱其實就可以
可以較沒運動的更快適應之後的長程旅途
(以前第一次組團中，團員裡還有荒廢運動的，大概花了三天去習慣)
: 希望PO路線上來請專業大大們幫忙看，是否OK
: 如果有任何建議，也請不吝提點，感謝
: Day1 約135-150km
: 淡水捷運站 => 北海岸 => 頭城 or 礁溪
看到北海岸這塊，不得不說一下...這一塊看似是濱海，但上下坡不少算山路
若團員中有體力較差的，一開始在淡金公路可能就會吃苦仗
(以前還曾經發生過走錯走濱海路的失誤呢~)
故在第一天行程上建議100k下手，逐日視狀況增減
另外，沿路上濱海補給甚少，中餐跟晚餐也是
除了像福隆就在路上，多半要切進市區才能補
故有看到休息點就能停
: Day2 約150km
: 礁溪 => 羅東搭火車 => 花蓮 =>池上
: （花蓮走193，轉進光復接台9經瑞穗到池上）
由於搭了火車，所以旅程上減輕了不少
這段起騎來相當舒適，山路的狀況也不錯
: Day3 約105km
: 池上 => 台東市 => 知本 => 大武
過知本後，往大武方向就季節推算
應該會遇上很強烈的熱風，還是逆向的
水分補給相當重要。且開始有起伏較多的山路
值得一提的是，大武那邊有很大包很好吃，CP值很好的夜晚鹽酥雞
若你在晚上有看到一個小小的夜市(?)
其中有一台做炸物的貨車，一堆小朋友在那圍
應該就是那台了
對了，朋友說，那邊的東山鴨頭千萬別吃，雷爆
: Day4 約60-70km
: 大武 => 壽卡 => 牡丹 => 四重溪/車城
: （走台9到壽卡轉199去四重溪/車城）
壽卡前會比較辛苦，由於樓主已經有用機車走過就不多說路線了
過了警察局後就是一路下坡~要小心別溜太快溜過頭
雖然風很舒服就是惹~
: Day5 約100km
: 車城 => 楓港 => 東港 => 潮州 => 高雄
: Day6 約115km
: 高雄 => 台南 => 七股鹽山 => 布袋 => 東石
海線的問題，就是一望無際，看不到盡頭的路(?
補給點一樣很少，故建議每隔幾十公里
有看到便利商店還是什麼鬼的，就可以休息一下
另外一點，進入西半部後，由於不像東部有林蔭可遮
建議早點出發，不然到了中午，比的就不是體力
而是意志了呢!
: Day7 約115km
: 東石 => 故宮南院 => 嘉義市 => 雲林高鐵站 => 鹿港
: （這天故意排能經過新的雲嘉兩大地標的路線...）
: Day8 約105km
: 鹿港 => 高美濕地 => 新竹市
: Day9 約100km
: 新竹 => 台北 （還沒想到怎麼騎比較好，有推薦嗎?）
海線騎乘的問題就像DAY6一樣
但由於都是平路，所以問題還....
以為阿飄會說"還好"嗎?
當然不~海邊的風大的不知像什麼一樣
原以為季風會幫你往上推，殊不知根本騎起來
比山路"有過之而無不及"~orz
另外一點是，西部海線其實沒啥能玩的w
所以可以一路騎回去囉~\(= 3 =)/
新竹的話，是可以去看看世博天燈館啦~
苗栗的話，多半景點要切山內
海線就崎頂、子母隧道或秋茂園(?)~白沙屯媽祖也可以進去拜
但除此之外還真想不太到
桃園就...還是直接回台北吧!
: 我們一行人有男有女，加上真的有騎車習慣的不多
: 所以大約都排在100km左右，只有北海岸與東部拉比較長
: 不過因為順時針，一開始應該還有體力可以撐過去
: 還請幫忙評估與建議了，感謝!!
其實一開始能100K撐過去就好，在身體習慣後
後面反而可以把公里數加長~
不過每個人的經驗不同~阿飄這邊就依照自己經驗而已
先期待你回來後的經驗分享w!
共勉之~
裝備應該就不用說了，該有的準備好就對了~