※ 引述《lovemiku39 (lovemiku)》之銘言：
: 大家好
: 小妹騎車也已經兩年多了
: 雖然中間沉迷重訓
: 深蹲、硬舉、其他全身性訓練
: 原本以為腿變強了應該會進步吧
鍵盤車手給的建議:
1.想辦法先在訓練台練一小時迴轉100,用你可以接受的齒比
2.慢慢增加難度,例如每十分鐘加重一檔,一樣100
這樣先練三個月略有所成
再進階就要買功率計練固定功率了
我後來才發現,那種在訓練台上可以邊騎邊看電視的,要能騎六個小時以上
不然就只是浪費時間,如果你想要騎山路變快的話
以上不負責建議