前幾天剛環島回來(逆時針環島12天)
我自己也是環島前兩個月開始準備體能的
每週訓練菜單
平常日跑步5KM x 2 天
假日騎車70KM+ x 1 天
所以對我來說體能不是什麼太大問題
主要要克服的是天氣還有路況
我排了12天的行程環島
因為想要慢下來拍照，享受風景&美食
10天我覺得很趕(因為我騎公路車，12天都覺得自己有點走馬看花了)
再來要克服的是天氣
夏天騎車一定會遇到的是西南氣流跟颱風(我騎12天有8天都在下雨)
我覺得 白天騎車下雨 比 晚上騎車沒有下雨 還危險(視線&能見度問題)
路況的話
西半部真的比較好走，補給也多
東半部的話走花東縱谷補給會較多
蘇花段的話因為常有落石坍方，而且那時候有天鵝掃過
所以我選擇坐火車(花蓮-蘇澳新站)
N大說的沒錯
你的行程有幾段都還蠻硬的
不能光看路線長度 有些路段上上下下的
你可能會遇到很長的下坡 但也會遇到更長的上坡
所以建議你可能還是要研究一下
這樣的天數跟你的行程這樣搭不搭的起來
再來就是你想要用什麼樣的節奏環島
以上~
※ 引述《NRS (人間自轉車)》之銘言：
: ※ 引述《foru (foru)》之銘言：
: : 大家好，我是最近剛來到這裡的版友
: : 九月初要去單車環島，爬文後安排了10天的行程
: : 但還是沒有很確定是否可行，所以想問大家覺得可不可行
: : 9/4 雲林虎尾 - 苗栗市 120km
: : 9/5 苗栗市 - 台北市 120km
: : 9/6 台北市 - 羅東 60km
: 你的路線應該是走北宜吧？這一天應該有80公里以上
: : 9/7 羅東 - 花蓮市 110km
: 這天路線蠻硬的
: : 9/8 花蓮市 - 瑞穗 70km
: : 9/9 瑞穗 - 鹿野 80km
: : 9/10 鹿野 - 大武 80km
: : 9/11 大武 - 車城 - 枋寮 110km (走恆春半島橫貫線)
: 這天路線也很硬
: : 9/12 枋寮 - 台南市 100km
: : 9/13 台南市 - 雲林虎尾 90km
: : 原PO平時愛打排球，是個瘦子
: : 每週加總有40km的單車通勤距離，跑步可跑10km
: : 想請問這樣的體力能不能負荷，尤其擔心蘇花的110km
: : 麻煩各位了
: 除了單車通勤以外，你平常有練車嗎？如果只有平均每天8公里的通勤距離
: 實際上跟沒練車差不了多少，環島可是平均每天要騎上100公里的路線
: 雖然跑步可以跑上10公里，加上平常有打排球，體力應該不會太差
: 然而缺乏騎乘經驗還是不保險，建議你在出發之前先試過一天破百
: 或是連兩天50公里以上的騎乘，才能確定你是否可以承受環島的強度
: 此外，最硬的兩天你排的距離竟然比平路段還長，這樣路線強度落差有點大
: 最好的安排方式，應該是平路可以長一點，山路就短一點