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霍華德持續強化訓練 體能教練讚身體條件過人
2022-11-15 09:19中央社 台北14日電
前NBA球星霍華德（DwightHoward）19日將首披桃園雲豹戰袍出賽，近期由體能教練維達
斯（Jimmy Vidas）打造專屬訓練菜單，維達斯表示，球團將協助霍華德維持力量，著重
腿部及膝蓋等下肢訓練。
生涯8度入選NBA明星賽的中鋒霍華德稍早在社群平台分享訓練影片，台灣職籃T1聯盟雲豹
球團今天發布新聞稿加碼曝光更多訓練細節。
雲豹隊19日將在國立體大舉辦主場開幕戰，而剛加盟的霍華德將首度穿上雲豹12號戰袍出
賽。球團表示，霍華德今天持續進行訓練，並接受體能教練維達斯一對一貼身練習，希望
將身體調整至最頂尖狀態，以應付高強度賽事。
霍華德一早現身健身房，維達斯則特別針對核心與有氧訓練，開出專屬「魔獸」訓練菜單
。維達斯表示，這份訓練課表會讓霍華德流很多汗、並感到很疲累，目的是想讓霍華德的
身體調整到比賽狀態，打出快節奏的籃球賽事，「我們要確保他在慢慢逐步進化過程中，
讓他的身體完全準備好」。
霍華德訓練時所展現的肌肉線條，讓不少球迷讚嘆，維達斯認為，這就是職業球員的精神
，他們需要一整年刻苦訓練，不會只有短暫3個月就停止，必須長久維持身材，並在高張
力的賽事穩定發展。
維達斯表示，接下來在賽季中，球團將協助霍華德維持力量，並著重腿部及膝蓋等下肢訓
練，得以在高強度賽事發揮更多優勢。
維達斯在1999年進入休士頓火箭隊，擁有超過25年體能訓練經歷，指導過包括歐拉朱萬（
HakeemOlajuwon）、哈登（James Harden）等人，即使看過不少優異球員，維達斯對霍華
德的身材條件以及傑出的跑跳能力依然讚不絕口。
「當我在1999年展開職業生涯時，我們擁有傳統的禁區中鋒，但當霍華德進入NBA後，發
現到這位有著高大身形，卻擁有優異跑動、跳躍能力的球員。」維達斯說：「我過去沒有
看過這種條件，真的發自內心驚呼，霍華德已經是另一種等級的身體了。」
維達斯還分享一段小趣聞，證明霍華德不同於其他人的身體條件，他說：「過去火箭隊時
期，有一次霍華德在練習時跟控球後衛比賽跑，甚至還跑贏了那名後衛，他真的花費很多
心力在保持身材。」
維達斯認為，霍華德是名優秀運動員，知道自己想要的目標，身為體能教練要做的，就是
聽取這些球員心聲，並圍繞著這些目標，打造幫助球員的體能計畫。