FIBA(國際籃球聯合會)籃球規則第26條:
第26條 3秒鐘
26.1 定義
26.1.1 當某隊在前場控制活球並且比賽計時鐘正在運行時,該隊的隊員不得停留在對方隊
的限制區內超過持續的3秒鐘。
26.1.2 隊員在下列情況中應被默許:
他試圖離開限制區。
他在限制區內,當他或他的隊員正在做投籃動作並且球正離開或恰已離開投籃隊員的手時
。
他在限制區內已接近3秒鐘時運球投籃。
26.1.3 為證實隊員自身位於限制區外,他必須將雙腳置於限制區外的地面上。
上面為規則的定義，來舉幾個例子
A.假設該隊一名球員未回防，一直待在前場禁區，但因球還沒被該隊隊員，
在前場控制到球 (所以假設他還在那並不會被計算3秒)
B.準備前場界外發球，該隊隊員待在禁區內 (因為是死球未開錶，還未開始算3秒)
(題外話) NBA獨有的防守三秒，是在01-02球季才開始設立實行
有傳聞是當時湖人已二連霸，限制大中鋒坐鎮籃下的奧尼爾條款
讓NBA風格多為人盯人，區域聯防少，可以讓進攻更為順暢
也考驗防守時球員的專注度，以及快速協防輪轉的能力
(建議) 美國學生籃球上至NCAA都還未設防守三秒，球員直上NBA，
在新規也不太會有適應問題，包括多名國際球員再回到國家隊打FIBA的比賽
其實近年來FIBA跟NBA都有相互朝現代化的規則趨勢來做修正
現在台灣三個聯盟，像PLG有率先發難突破的願景，之後有專責裁判
不仿可以考慮設置防守三秒，已限制高大外籍洋將在禁區的統治力
畢竟台灣的球員身高型態大概就是這樣，更可以培養球員挑戰籃框的能力
同時也考驗球員的防守交代
進攻成功率高，球賽也可能更精彩
至於中華隊出去打國際賽，我覺得並不會相互影響
畢竟教練、球員陣容不同，都需要透過組訓來制定策略打法