https://www.youtube.com/watch?v=0tnakMqwOM4
CBA進行的握推與深蹲測驗並沒有說非常嚴苛
肌肉沙灘版的眾巨巨要達標絕對不是問題XDD
100秒內看你深蹲100KG幾下以及握推80KG幾下
深蹲的部分看起來是籃球員常見的1/4蹲
雖然比較不累
但在100秒內要快速做十幾二十下還是不容易
考驗的是運動員的爆發力還有肌耐力
握推80KG並不難
但一樣要在短時間內舉很多下也不是簡單的事情
林志傑在這兩項輕鬆過關
可見他在重量訓練這部分真的進步非常多
劉錚倒是有點慘
尤其在握推的部分連槓都拿不太穩
算一下好像只有做8下
可見台灣球員跟中國球員的對抗性真的有不小的差距
劉錚在台灣防守算優異
但是這對抗性的差距可能讓他在CBA無法展現他防守的優勢
但還是繼續幫他們加油!!!

劉錚加油

標準是幾下啊?

一般系隊有操的話100KG深蹲一組做個十幾下應該辦得到劉錚80KG握推只做8下好像有點慘XDD臥

說到臥推 有人能詳細解釋一下臥推和籃球運動關係嗎蹲舉我還可以理解 臥推是比較可以把對手推出去嗎?

臥推我猜應該是因為跟上半身的厚實度和胸大肌的力量與對抗性的影響有關係吧

好像有聽說kd菜鳥的時候做超音速隊內的臥推測試225磅時一下都推不起來

上半身力量對卡位影響應該蠻大的

是NBA體測吧 我記得KD一下而已

卡位手雖然不能推出去，但上半身的力量還是要頂住

基本上握推與籃球的肌群關連是比較小沒錯啦

臥推是練胸肌不是練手，對身體碰撞幫助很大

我記得之前有人發文過 背肌 核心等肌群 幫助其實比較大

系隊真的可以100kg深蹲嗎XD少部分啦！

系隊100磅就不錯了吧

乙組校隊你說100公斤深蹲十幾下我還勉強相信，系隊...

系隊會壓重量少數而已吧

100kg要連作10幾下肯定要練好一陣子了 我也不信系隊可以

劉錚輸我

系隊那種等級的別拿來說了

100kg我蹲的到 那有很難嗎 @@?

一般系隊有練過標準深蹲100KG一組十幾下?????甲組都不一定可以了~系隊隨便都可以我不相信

蘿蔔蹲 標準深蹲傻傻分不清楚

跪求哪個系 想加加

請問什麼系 我再重讀一遍大學 相信打甲組沒問題

蹲的重量跟身體體重也是有相關的好嗎 一百公斤重的人蹲一百跟九十公斤的人蹲一百難度有差

臥推 應該是練卡位的時候吧 推擠等等的

臥推不是只有練手跟胸，是屬於全身運動，標準臥推包含核心還有腿都會出力

跟臥推比較起來，硬舉比較有核心肌力的參考價值吧

個人跟白人老外打過幾次球，對方胸膛厚度大概我的兩倍只要輕微碰到就跟碰彈簧床一樣被彈開，完全沒辦法動作自那時相信厚實度還是很重要的

大概70%系隊根本沒在練重訓阿

也是有其他中國選手做比劉錚爛 志傑做起來真的輕鬆

系隊可以啊 體育系

kd做一下都能打爆整個亞洲真的重要的東西還不加強再批吧

小弟回來推個文，我們學校機械、電機、土木、資工...etc等理工科系幾乎都可以有人灌籃，校隊曾打過甲一，系際盃讓某些文科過不了半場也常有，我覺得蹲舉100kg真的還好而已...平常出去打大O盃之類的盃賽那種看不出年齡的夜校生就算你不想也得打，我倒覺得操這些蠻基本的。不是說人人都可以，但有操的話要做到真的不太難。

所以樓上應該覺得劉錚很廢囉?

工學院人很多啦 但管院有兩個竹竿體保就電爆了樓上應該是成大吧 工學院沒那麼強啦 不信問黃河成

覺得劉錚做不到是代表他這方面有待加強和廢有啥關係...我已經畢業很久啦 現在來看應該不太準XD 但那時候勝利我自己75公斤蹲舉110kg都可以蹲到三下了...有操過的大柱子100kg十下要辦到應該不難才是，以前夢大還看過系隊操課目標是臥推每組要和體重一樣、蹲舉每組是體重1.5倍的BTW 以上應該是不用史密斯的標準重新看了一下我第一段的表達有問題，造成不少板友誤會修正成"一般系隊有操的話，其中應該有人辦得到"比較恰當另外我指的確實是深蹲而不是1/4蹲

黃河成新生盃好幾場破五十分 體側這麼強怎不守死他

我覺得這個深蹲標準對職業球員來說太低了...籃球核心和腿部的重要性大於胸肌...

劉的防守建立在賭博式抄截，這叫防守好？他的對抗性在臺灣都中後段了，何況是CBA

J大 黃河城學長已經是傳說級的人物了...

100公斤你們是全蹲嗎 1/4蹲 跟沒蹲差不多 歡迎上面的人放上來打臉

系隊有練沒練不影響吧?反正高年級打低年級高的撿子彈矮的怎麼練也要熬到高年級...一堆學長就算練也不知道練三小胸背腿一起練 深蹲爆大腿 跟我說系隊很多深蹲一百的騙鬼

硬舉這動作沒熟練直接測難保不會受傷 而且蹲舉/臥推他人可以護槓林體重92 劉80 推80就不一樣了

有系隊在做重量的嗎

裕隆現在在何立安那邊練重訓 應該是沒得嫌了