最近開始在吃保健食品 每種營養素的補充方式都不一樣
像是維C一次吃2顆 每天吃3次
還有Q10一次要吃2顆
好奇為什麼Q10這種不能設計一顆就做足一天所需的劑量就好呢？
是說你也有先計算過你一天的正常飲食後還缺多少劑量嗎
作者:
StellaNe (凍結的大地)
2025-11-25 16:59:00會太大顆
作者:
yeeouo (林翔)
2025-11-25 17:17:00顆數灌水 別家1顆抵他家2-3顆買的時候記得看含量
作者:
miniUU (UU)
2025-11-25 17:23:00大人小孩差別，有些照醫生建議，也不需要太多
作者:
whitefox (å…«åè¬å®šå˜å®…ç”·)
2025-11-25 17:42:00超過就變藥品要申請藥證了
一次大量 你身體扛的住?是藥三分毒 你以為那些保健食品會好到哪去一次吃太多 人體吸收不了就會排出 這種排出行為就會對身體造成耗損
作者: QQ101 2025-11-25 21:14:00
又不是一次要吃到位 只是補充一點而已
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2025-11-26 11:02:00維他命C哪家要一天吃6科??一般B跟C隨便一顆都是每日建議量的好幾倍好市多牌的 Q10 一顆25mg 建議量也才30mg