[請問] 向大家請益快速調時差方法 s961355 PTT批踢踢實業坊

作者: s961355 (我是小魯妹) 2025-08-14 23:00:38

八月初去旅行的地方比台灣慢15小時
已回台灣快四天
下午四點到晚上八點會非常想睡
連游泳都快睡著
請教大家有沒有推薦的調時差方式
可以不用吃藥
先跟大家謝謝感謝

作者: chinaeatshit (我愛台灣！中國吃屎！！) 2025-08-15 00:14:00

不要睡

作者: alloc (韭菜) 2025-08-15 11:54:00

白天就算多睏都不要睡去外面散步曬太陽可以的話吃褪黑激素調整

作者: kbill (...) 2025-08-15 12:19:00

在太陽下散步無限散步不吃藥就這樣最快去美國出差幾次的心得

作者: davidlin99 (NIL) 2025-08-15 16:07:00

3-4點喝大杯美式咖啡撐住不睡連喝5天就回來了

作者: Ice9 (又到了屬於我的季節) 2025-08-15 19:11:00

一個睡眠週期大約 90分鐘，你抓一下鬧鐘時間 & 曬太陽

作者: QQ101 2025-08-15 23:31:00

問ai看看@@

作者: YP3695 (潘婷) 2025-08-26 05:30:00

退黑激素試試看

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