我不算特別胖，但肚子一直以來都很多肥肉，加上很久沒運動
最近想說每天做幾組仰臥起坐看能不能把肥肉減掉
我躺在瑜珈墊上做仰臥起坐，感覺腰沒有力氣一下都做不起來
有人遇過同樣狀況的，請問這是什麼原因阿？
作者:
alwang (暱稱回來吧)
2022-10-15 01:08:00肌肉拉不動你的油
作者:
LordSo (Yesterday)
2022-10-15 01:10:00單純好奇 所以你早上沒辦法正面起身 ?
作者: TaiwanFight 2022-10-15 01:11:00
想想看上次做仰臥起坐是什麼時候
觀念全部錯誤，仰臥起座是公認應該從世界消失的運動。
作者: TaiwanFight 2022-10-15 01:12:00
肌肉沒用到本來就會變弱
作者: TaiwanFight 2022-10-15 01:13:00
目標瘦肚子要做腿下拍手 詳細動作自己去找論文
作者:
if4 (if)
2022-10-15 01:17:00我躺在床上要起身 都是先把腳翹高 再瞬間放下 身體就可以起來
作者:
JustSad (職業路人)
2022-10-15 03:22:00可以在背上裝熱感器，碰到地上就瞬間加熱、放電，買保險
作者: m65456566 2022-10-15 04:23:00
別做了吧！ 不如先消脂肪
作者: QQ101 2022-10-15 04:26:00
多運動 少吃
作者: abyepi (自己選) 2022-10-15 04:35:00
先改飲食內容
作者:
bailan (Bailan)
2022-10-15 06:06:00肥肉不是這樣消失的
作者:
WeGoStyle (哥是薇閣style)
2022-10-15 06:29:00自己覺得自己不算特別胖，笑死。年輕時的洪金寶夠胖了吧？你會覺得"共洪金寶做不起仰臥起坐嗎？做不起來不是胖，是你沒在運動的原因
作者:
unazz (有貓)
2022-10-15 09:03:00建議起身最好用手撐身體起來，除非核心肌群很強，不然傷腰
作者:
if4 (if)
2022-10-15 16:05:00樓上您也打錯，是ㄔ太多
作者:
chamber (年年有餘)
2022-10-16 00:48:00腹肌沒力，但仰臥起坐練好可能腰也壞掉
減重的唯一方法就是達成熱量赤字另外你腹肌練得再有力，跟你肚子的肥肉也無關減重時減少的脂肪不是你自己決定位置的，不是你練哪個部位哪個部位就會變瘦
我從未完成過仰臥起坐，高中時要考，全班就只有我是0下，但我並非是因為身材而無法成功。
作者:
kattte (誠實面對自己吧!)
2022-10-18 19:51:00多練習而已，沒啥特別的
作者:
alwang (暱稱回來吧)
2022-10-14 17:08:00肌肉拉不動你的油
作者:
LordSo (Yesterday)
2022-10-14 17:10:00單純好奇 所以你早上沒辦法正面起身 ?
作者: TaiwanFight 2022-10-14 17:11:00
想想看上次做仰臥起坐是什麼時候
觀念全部錯誤，仰臥起座是公認應該從世界消失的運動。
作者: TaiwanFight 2022-10-14 17:12:00
肌肉沒用到本來就會變弱
作者: TaiwanFight 2022-10-14 17:13:00
目標瘦肚子要做腿下拍手 詳細動作自己去找論文
作者:
if4 (if)
2022-10-14 17:17:00我躺在床上要起身 都是先把腳翹高 再瞬間放下 身體就可以起來
作者:
JustSad (職業路人)
2022-10-14 19:22:00可以在背上裝熱感器，碰到地上就瞬間加熱、放電，買保險
作者: m65456566 2022-10-14 20:23:00
別做了吧！ 不如先消脂肪
作者: QQ101 2022-10-14 20:26:00
多運動 少吃
作者: abyepi (自己選) 2022-10-14 20:35:00
先改飲食內容
作者:
bailan (Bailan)
2022-10-14 22:06:00肥肉不是這樣消失的
作者:
WeGoStyle (哥是薇閣style)
2022-10-14 22:29:00自己覺得自己不算特別胖，笑死。年輕時的洪金寶夠胖了吧？你會覺得"共洪金寶做不起仰臥起坐嗎？做不起來不是胖，是你沒在運動的原因
作者:
unazz (有貓)
2022-10-15 01:03:00建議起身最好用手撐身體起來，除非核心肌群很強，不然傷腰
作者:
if4 (if)
2022-10-15 08:05:00樓上您也打錯，是ㄔ太多
作者:
chamber (年年有餘)
2022-10-15 16:48:00腹肌沒力，但仰臥起坐練好可能腰也壞掉
減重的唯一方法就是達成熱量赤字另外你腹肌練得再有力，跟你肚子的肥肉也無關減重時減少的脂肪不是你自己決定位置的，不是你練哪個部位哪個部位就會變瘦
我從未完成過仰臥起坐，高中時要考，全班就只有我是0下，但我並非是因為身材而無法成功。
作者:
kattte (誠實面對自己吧!)
2022-10-18 11:51:00多練習而已，沒啥特別的