作者:
s6733014 (s6733014)
2022-08-08 11:27:25周末時跟朋友聊天
去咖啡廳喝了可以免費續的咖啡
晚上回家睡覺時造成大失眠
躺前滑一下手機之後發現完全睡不著
側睡、趴睡、正睡、夾枕頭之類的
翻來覆去完全睡不著
試過關掉冷氣吹電風扇睡覺，沒用
試過做一下伸展，沒用
試過做一下家事，沒用
然後從12點躺到大約4:30才睡覺
有人推薦有什麼可以安心入眠的方式嗎？
咖啡我下次應該會減量喝了....
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2022-08-08 11:36:00跑步10KM+深蹲*100+伏地挺身*100
作者:
on2941 (絡斯)
2022-08-08 11:40:00咖啡盡量不要下午喝
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2022-08-08 12:08:00腎沒問題的話 大量喝水+尿掉
作者:
ltytw (ltytw)
2022-08-08 12:23:00平常沒再攝取咖啡因 對嗎？ 有的人還是可以睡著 只是很淺眠就是了
作者:
w4 (天啊 只支援到750)
2022-08-08 12:32:00散步一小時應該有用幾點喝 喝了多少？
作者: abyepi (自己選) 2022-08-08 18:09:00
早點喝含咖啡因飲料
作者: lilifun (李長歌) 2022-08-08 18:25:00
低咖啡因應該會好點
就不要喝啊，咖啡店也有很多不含咖啡因的飲料，體質問題無解，我很晚喝也照樣睡很好
咖啡因在體內的半衰期大概要3~6小時(因人而異)如果不是已經天天喝到有強大耐受性的人喝咖啡之前還是衡量一下時間比較好
作者:
w4 (天啊 只支援到750)
2022-08-09 19:04:00太多了吧