[請問] 睡前喝牛奶是真的有比較好睡嗎? ltytw PTT批踢踢實業坊

作者: ltytw (ltytw) 2021-06-12 19:20:01

如題
睡前喝牛奶是真的有比較好睡嗎?
是冷牛奶有效還是熱牛奶?

作者: xrade0731 (XRADE) 2021-06-12 19:24:00

我牛奶配史帝諾斯不管冷熱都很好睡

作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王) 2021-06-12 19:32:00

看人吧...

作者: chinnez (稜靘) 2021-06-12 19:46:00

還要做20分鐘的暖身操讓身體熱起來

作者: dbjdx (至心皈依阿彌陀佛) 2021-06-12 20:07:00

熱牛奶

作者: q347 (捕快) 2021-06-12 21:42:00

喝人奶很好睡

作者: dale (å†°åŸŽåŸŽä¸») 2021-06-12 22:01:00

牛奶有 tryptophan

作者: hellopiggy (巧笑倩兮..) 2021-06-12 23:56:00

我都喝完茶就睡覺，供您參考

作者: daye2012 (大爺) 2021-06-13 00:12:00

乳糖不耐症很好拉

作者: w4 (天啊只支援到750) 2021-06-13 01:03:00

沒有

作者: zombierick (老衲到此一遊) 2021-06-13 02:05:00

吃色胺酸食物助眠，這基本是偽議題，例如牛奶與香蕉香蕉富含色胺酸的在皮，基本要達到助眠的量，要吃到吐與喝到撐才有可能。睡前適度拉伸，放鬆頸部與眼部肌肉按摩耳朵與手腕上的神門穴，對部份人有適度幫助安眠藥長時間服用，除會阻礙維生素D合成利用造成鈣質吸收不全的問題，亦是得腦癌高危險群。故別過度依賴

作者: TaiwanFight 2021-06-13 06:26:00

我妹睡前要喝一杯熱咖啡才好睡

作者: dale (å†°åŸŽåŸŽä¸») 2021-06-13 10:22:00

zombierick 覺得是「偽議題」有文獻嗎

作者: usea5a (給我一個理由忘記) 2021-06-13 20:30:00

我睡前都喝紅茶～

作者: flert (星座不管用) 2021-06-17 11:32:00

看個人吧，有的人是要喝酒XD

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